Erfolgreich wie die Weltmeister
München (ots)
Die einen siegen, andere verlieren - auf dem Rasen der Fußball-Weltmeisterschaft genauso wie im täglichen Leben. "Erfolgreiche Mannschaften absolvieren längst nicht mehr nur physische, sondern auch mentale Trainings", weiss Heiko Alexander, Autor des Beck kompakt-Ratgebers "Erfolg beginnt im Kopf" (Verlag C.H.Beck). Übungen, die sich auf die eigene Karriere sowie ein ausgeglichenes Privatleben übertragen lassen. "Verändern Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen so, dass Sie unliebsamen Eigenschaften die gelbe Karte zeigen", ermutigt der Coach für Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP). "Übernehmen Sie die innere Regie für Ihren Erfolg."
Viele Menschen stehen Veränderungen jedoch skeptisch gegenüber. Heiko Alexander, der über eine mehr als zehnjährigen NLP-Erfahrung verfügt, beruhigt: "Jedem Menschen ist es möglich, sich zu verändern. Und den meisten fällt es leichter als befürchtet."
Mit folgender Übung lässt sich die Veränderungsbarriere überwinden: Verschränken Sie Ihre Arme. Welcher Arm liegt oben? Der linke oder der rechte? Überkreuzen Sie nun die Arme anders herum. "Wahrscheinlich stellen Sie fest, dass sich das komisch anfühlt und gar nicht so einfach ist. Schließlich haben Sie gerade eine langjährige Angewohnheit auf den Kopf gestellt", erläutert Heiko Alexander. Hat es nicht geklappt, verschränken Sie die Arme noch einmal wie gewohnt. Gehen Sie nun schrittweise vor: Ziehen Sie die Hand, die unter dem Arm liegt langsam heraus und legen Sie diese auf den Oberarm. Stecken Sie die andere Hand unter den anderen Oberarm. Fertig.
"Das Geheimnis einer erfolgreichen Veränderung ist einfach", betont NLP-Profi Alexander. "Es geht häufig nur darum, eine große Aufgabe in kleine Schritte zu zerlegen. Die meisten scheitern nicht an ihren Zielen, sondern an der Unfähigkeit, den Weg dorthin in angemessene Zwischenschritte aufzuteilen." Der Experte rät weiter: "Überlegen Sie aber auch, ob das Ziel wirklich Ihrem Willen entspricht, oder Ihnen von außen zugetragen wurde."
Leichter geht die Umsetzung von Zielen übrigens häufig im Kreis von Gleichgesinnten, gleichgültig, ob Sie abnehmen oder nicht mehr rauchen möchten oder die Karriereleiter erklimmen wollen.
Damit Sie künftig ebenso erfolgreich wie die Weltmeister agieren, sollten Sie sich insbesondere über Ihre Werte und Bedürfnisse klar werden. "Denn entscheidend für Veränderungen ist, welche Einstellung wir auf bewusster und vor allem auf unbewusster Ebene vertreten", ist Autor Heiko Alexander überzeugt. "Je besser Sie lernen, Ihren inneren Zustand selbst zu beeinflussen, desto wirkungsvoller werden Sie künftig punkten."
Beck kompakt, Heiko Alexander, Erfolg beginnt im Kopf, 128 Seiten, kartoniert EUR 6,80, ISBN: 978-3-406-60262-7 www.beck-shop.de/30797
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