Rückbildungsübungen gegen Rückenschmerzen
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Rückbildungsübungen gegen Rückenschmerzen - Power-Rückbildung von Nadine Beermann setzt neue Maßstäbe
In den 9 Monaten der Babybauchzeit ist der Body der Mutti immer weniger wiederzuerkennen. Das gedeihende Leben benötigt Raum, um an Größe und Masse zuzunehmen, und das hinterlässt ebenso nach der Niederkunft seine Spuren.
Die Rückentwicklung nach der Schwangerschaft braucht Zeit, jedoch auch Betreuung. Rückbildungsübungen unterstützen, den Beckenboden, den Bauch und den vollständigen Body zu straffen. Des Weiteren unterstützen sie den Körper dabei, eine Rektusdiastase zu schließen, Blasenschwäche vorzubeugen und allgemein wieder an Kondition zu gewinnen. Damit Frauen sogar in der Corona-Zeit von der Dynamik der Power Rückbildung einen Nutzen ziehen, offeriert Hebamme Nadine Beermann ihre Kurse online an. In ihrem 12-wöchigen Online-Kurs "Power Rückbildung nach Schwangerschaft" unterstützt die versierte Geburtshelferin Mütter dabei, ihren Körper nach der Babybauchzeit zu stärken und zu kräftigen.
Die allererste Zeit mit einem Neugeborenen ist wie das Erleben von sehr großen Umstellungen im eigenen Organismus durch die Babybauchzeit. Zahllose Frauen bekommen nach der Geburt des Babys nicht die Chance, ihre Belastbarkeit und Kondition aufzubauen, daher möchten sie diese Chance wieder haben, wenn es soweit ist. Viele stöbern nach Übungen, um ihren körperlichen Zustand zu begünstigen oder möchten ein paar Kilogramm an Körpergewicht verlieren. Ein guter Grundstein glückt mit Fokus auf die Rückbildung. Nadine Beermann hat ihre Rückbildungskurse für ein sicheres Workout aus der Hebammenpraxis ins Internet verlegt: Im Internet offeriert die vielgebuchte Hebamme, Mutter und Rückbildungscoach ihr spezielles Rückbildungs- und Beckenbodenprogramm für Mamis an. Im Zeitraum von 12 Wochen erlernen Frauen Übungen, welche sich einfach in den Tag integrieren lassen.
Rückbildungsübungen gegen Rückenschmerzen
Als vollwertige Ausweichlösung zum Kursus in der örtlichen Hebammenpraxis bietet die Power Rückbildung nach der Geburt vor allem in Corona-Zeiten ein sicheres Programm für mehr Fitness und Wohlbefinden nach der Entbindung. Anstelle "normaler" Sporteinheiten, die für junge Muttis meistens noch nicht passend sind, verspricht das Angebot Elemente wie Beckenbodentraining, Problemzonentraining, Konditions- und Fitnesstraining speziell für die Periode nach der Geburt des Säuglings. Selbst ein Spezialtraining gegen die Rektusdiastase ist in den Workouts enthalten. Dieses Phänomen entsteht, wenn sich die beiden großen Muskelbänder der Bauchmuskulatur von dem sich ausdehnenden Uterus auseinandergedrückt werden. Genau dies kann die Muskulatur in der Summe schwächen, zu Schmerz im Rückenbereich und Problemen beim Anheben und Tragen führen. Spezialisierte Übungen helfen Müttern, die Diastase zurückzubilden und Krankheitssymptome zu mildern.
Als fachkundige Hebamme, Rückbildungscoach und Mutter verfügt Nadine Beermann über persönliche wie berufliche Praxiserfahrungen in den Themengebieten Geburt und Rückbildung. Seit über 20 Jahren begleitet sie Mütter durch die Periode der Schwangerschaft, Geburt und danach. Mit ihrem einzigartigen Online Rückbildungsprogramm ermöglicht sie es nun, orts- und zeitunabhängig die eigene Kondition zu verbessern und sich mit dem "neuen" After-Baby-Body anzufreunden. Etliche Kundinnen profitierten bereits von dem flexiblen Programm. Sie haben permanent Zugriff auf den Kurs und können ihn in den Alltag einarbeiten, wenn es gerade machbar ist.
Den sicheren Internet-Kursus benützen Mütter auf Heimcomputer und Notebook oder auf dem Mobiltelefon. Individuelle Fitnesspläne und Übungen sorgen für maximale Effizienz. Die Investition für den zwölf Wochenkurs übernehmen zahlreiche Krankenkassen freiwillig - hier lohnt es sich, nachzufragen.
Vielmehr Informationen, auch zum Themenbereich "Rückbildungsübungen gegen Rückenschmerzen", erhalten Sie auf http://nadine.bringtdichweiter.de/
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