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01.09.2020 – 09:22

Presse für Bücher und Autoren - Hauke Wagner

Achtsamkeitsexperten aus Ihrer Stadt veröffentlichen psychologisch-buddhistischer Ratgeber "Affen im Kopf"

Affen im Kopf? Wer kennt es nicht? Stress und Sorgen beeinflussen unsere Gedanken, doch diese Affen im Kopf können wir zähmen - die beiden Autoren aus München, die als Achtsamkeitsexperten sich bereits einen Namen gemacht haben, zeigen in ihrem Buch auf, wie einfach das gehen kann.

Die Zeiten sind wirr und hektisch. Und so sieht es auch in unseren Köpfen aus: Die "Affen im Kopf" - Sorgen, Ängste, Wut und andere - lassen uns zappelig werden und verursachen eine Menge Stress. Doch die Affen kann man zähmen... durch Achtsamkeit, Verständnis und Humor. In diesem Zusammenhang darf ich Ihnen heute den psychologisch-buddhistischer Ratgeber "Affen im Kopf: Mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist" von Aljoscha A. Long und Ronald Schweppe vorstellen, die in München leben

In unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel und Gefühle wild herumspringen. "Monkey Mind", Affengeist, so nannten Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Besonders laut sind diese Affen für gewöhnlich dann, wenn wir Entspannung am dringendsten nötig haben.

Die beiden Achtsamkeitsexperten Ronald Schweppe und Aljoscha Long geben jedem Affen einen Namen und erklären, was dieser mit Körper, Geist und Seele anstellt. Sie erklären, wie jeder seine Affen erkennt, lernt, sie anzunehmen und wieder ziehen zu lassen - um Raum für sein wahres Wesen, positive Gedanken und neue Energie zu schaffen. Mit Meditationen und liebevoller Achtsamkeit kann jeder seine wildgewordene Affenbande bändigen und zu tiefer Gelassenheit und innerem Frieden finden.

Wir wären viel glücklicher und effektiver, wenn unsere Gedanken klarer und unser Geist und damit unser Leben entspannter wären. Doch da sind ständig die "Affen im Kopf":, Ängste, Sorgen, Selbstzweifel, Ärger, Unsicherheit und andere. Dieses Buch ist eine Anleitung zur Affenbändigung. Mit großem Test, dem "Affogramm", einfachen Meditationsübungen und Alltagstipps für mehr Ruhe und Gelassenheit.

Neugierig? Ich freue mich, wenn Sie mehr zu diesem Buch erfahren und es lesen wollen. Sie haben Fragen zum Buch oder zu den Autoren? Sie wollen ein Interview vereinbaren? Sie möchten ein Leseexemplar? Dies können Sie direkt bei mir unter info@autor-presse.de erfragen.

Zum Buch: Affen im Kopf: Mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist, von Aljoscha A. Long und Ronald Schweppe vorstellen, 208 Seiten, 14,99 Euro, ISBN: 9783747401835

Autor Herr Long über sich und über Herrn Schweppe:

1961 wurde ich in Bonn geboren. Seit meinem sechsten Lebensjahr wohne ich allerdings in München. Nach der Schule habe ich als Co-Therapeut an einer psychosomatischen Klinik gearbeitet und studierte dann in Kanada und München Psychologie, Philosophie, Linguistik und Musikpädagogik (Cello). Während meines langen Studiums arbeitete ich als Kampfkunst- und Akrobatik-Lehrer, Mitarbeiter am Lehrstuhl für Entwicklungspsychologie, Komponist, Dozent und Übersetzer.

1989 begann ich mit Ronald Schweppe, mit dem ich Musik produzierte und komponierte, Bücher zu schreiben: zunächst über östlich geprägte Übungswege wie Yoga oder Taijiquan, dann interessierten wir uns für ganzheitliche Heilkunst und arbeiten heute vor allem an Büchern, die Spiritualität und Psychologie miteinander verbinden. Seit 2008 heiße ich, nachdem ich in China geheiratet habe, Long.

Zu den Autoren:

Aljoscha A. Long studierte Psychologie, Philosophie und Linguistik. Er ist als Autor, Komponist, Therapeut, Taijiquan- und Qigong-Lehrer tätig. Bekannt geworden ist Aljoscha A. Long durch zahlreiche Publikationen und seine Seminartätigkeit in den Bereichen Psychologie und Philosophie. Er lebt mit seiner Frau, der chinesischen Heilerin Fei Long, in München und Guangzhou.

Ronald Schweppe ist Orchestermusiker und Meditationslehrer, Aljoscha Long Psychologe, Komponist und Taiji-Lehrer. Sie sind Autoren zahlreicher erfolgreicher Veröffentlichungen rund um die Themen Achtsamkeit, ganzheitliche Lebenskunst und Gelassenheit. Moderne Psychologie, zeitgemäße Philosophie und östliche Spiritualität fließen in ihren Werken harmonisch zusammen.

Die Autoren haben zusammen über 50 Bücher veröffentlicht, davon einige Bestseller (z.B. der Titel "Die sieben Geheimnisse der Schildkröte - Den Alltag entschleunigen ...").

Unter dem Menüpunkt "Downloads" auf der Homepage www.longschweppe.de gibt es den Test und das "Affogramm", die zusammen auch im Buch und dort auch über QR-Code abrufbar sind - zum einfacheren oder wiederholten Testen: Was machen die Affen in deinem Kopf und wie aktiv sind sie?

Die Autoren zum Buch:

Was uns innerlich so unruhig macht, was uns traurig macht, was Ärger, Unzufriedenheit und Ängste in uns anstellen, das gleicht einer Horde Affen. In diesem Buch lernst du die Affen kennen - und natürlich auch, wie du sie bändigst, um freier, leichter, unbeschwerter und glücklicher zu leben.

Ich freue mich von Ihnen zu hören.

Mit freundlichen Grüßen

Hauke Wagner

Presse für Autoren und Bücher

Hauke Wagner

Am Stempelberg 5

D-63571 Gelnhausen