Gut vorbereitet in die Rauchentwöhnung starten: Neue "Checkliste für Nichtraucher"
Berlin (ots)
Endlich von der Zigarette loskommen - mehr als die Hälfte der Raucher in Deutschland hat sich das zum Ziel gesetzt. Pfizer unterstützt zum Ausstieg motivierte Raucher jetzt mit einer "Checkliste für Nichtraucher", die auf www.rauchfrei-durchstarten.de kostenlos zum Download zur Verfügung steht. Neben wertvollen Tipps zur optimalen Vorbereitung auf die Rauchentwöhnung bietet die Checkliste Hilfestellung, um die Motivation nachhaltig zu sichern und den Weg in die Rauchfreiheit auch wirklich durchzuhalten.
Erfolgsfaktor 1: Vorbereitung
Damit die Rauchentwöhnung gelingt, muss sie gründlich vorbereitet werden. Die "Checkliste für Nichtraucher" rät deshalb: "Machen Sie reinen Tisch!". Motivierte Raucher sollten schon vor ihrer letzten Zigarette alles, was sie an das Rauchen erinnert, beseitigen. Dazu gehören beispielsweise Aschenbecher oder Feuerzeuge. So fällt die Entwöhnung im Alltag leichter.
Erfolgsfaktor 2: Motivation
Sind alle wichtigen Vorkehrungen getroffen, gilt es für die nötige Motivation zu sorgen, um den Rauchausstieg auch wirklich zu starten. Die Checkliste empfiehlt: "Sagen Sie es der ganzen Welt!". Raucher sollten ihren Entschluss, rauchfrei zu werden, möglichst vielen Menschen mitteilen - ihrer Familie, ihren Freunden und Verwandten. So werden sie zusätzlich angespornt, Wort zu halten.
Erfolgsfaktor 3: Durchhalten
"Steigern Sie Ihre Erfolgschancen!" heißt es in der Checkliste. Um Schwächephasen und Entzugssymptome zu meistern, rät sie Rauchern, ergänzende Unterstützungsmaßnahmen zu nutzen - zum Beispiel eine medikamentöse Therapie. Der Hausarzt ist der beste Ansprechpartner, um sich über bewährte Methoden zur Rauchentwöhnung zu informieren und kann ein wichtiger Verbündeter auf dem Weg in die Rauchfreiheit sein.
Die "Checkliste für Nichtraucher" steht zum Ausstieg motivierten Rauchern unter www.rauchfrei-durchstarten.de kostenlos zum Download bereit. Die Seite bietet darüber hinaus vielfältige Informationen und Unterstützungsangebote, um den Weg in die Rauchfreiheit gut vorbereitet anzugehen.
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