Dranbleiben mit System | Warum Gewicht halten die eigentliche Herausforderung ist
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Dranbleiben mit System
Warum Gewicht halten die eigentliche Herausforderung ist
Die klassische Fastenzeit ist zwar längst vorbei – doch viele Menschen möchten die positiven Veränderungen langfristig bewahren. Vielleicht sind sogar erste Kilos verschwunden, die Ernährung bewusster geworden und das Körpergefühl leichter. Die eigentliche Herausforderung: alte Gewohnheiten nicht wieder einreißen zu lassen und den Stoffwechsel dauerhaft in Balance zu halten. Genau hier setzt das Bodymed-Ernährungsprogramm an und zeigt, wie das gelingt – wissenschaftlich fundiert, ärztlich begleitet und absolut alltagstauglich.
Mit dem Leberfasten nach Dr. Worm® kann eine deutliche Verbesserung der Stoffwechselsituation erzielt werden. [1] Doch die Rückkehr zu alten Gewohnheiten, unregelmäßigen Mahlzeiten, Stress oder einseitigen Diäten können den Stoffwechsel wieder aus dem Gleichgewicht bringen. Die Folge: Heißhunger, Energietiefs und Gewichtsschwankungen. Wer langfristig sein Wohlfühlgewicht halten möchte, sollte auf Stabilität statt kurzfristiger Effekte setzen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Struktur in den Mahlzeiten helfen, den Stoffwechsel in Balance zu halten.
Drei Strategien für den Alltag
- Struktur hilft beim Dranbleiben Strukturierte Ernährungskonzepte und klar geplante Mahlzeiten können helfen, neue Gewohnheiten dauerhaft beizubehalten. Der Einsatz von Mahlzeitersatzprodukten kann die langfristige Gewichtsstabilisierung unterstützen. [2], [3]
- Eiweiß bewusst integrieren Eine eiweißreiche Ernährung unterstützt während der Gewichtsabnahme unter anderem den Erhalt der Muskulatur und kann für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. [4]
- Bewegung als „Stoffwechsel-Booster“ Schon moderate Bewegung im Alltag, etwa ein Spaziergang, kann den Energieverbrauch erhöhen und einen aktiven Lebensstil unterstützen. [5]
Langfristiger Erfolg braucht ein Konzept
Gerade jetzt kann es sinnvoll sein, die neu gewonnenen Routinen gezielt zu festigen. Hier setzt das von Ärztinnen und Ärzten entwickelte Bodymed-Ernährungsprogramm an. Es bietet einen medizinisch begleiteten, ganzheitlichen Ansatz zur Gewichtsreduktion und zur Unterstützung eines aktiven Lebensstils.
Im Zentrum steht das 12-wöchige Programm mit dem bewährten 3-Mahlzeiten-Prinzip und einer abwechslungsreichen mediterranen Low-Carb-Ernährung. Dabei gilt der Grundsatz: Wer abnehmen will, muss essen. Statt Kalorienzählen lautet die Devise Ernährungsumstellung auf Basis der mediterranen Low-Carb-Ernährung. Der Trick liegt in der geschickten Auswahl und Zusammenstellung der Lebensmittel.
Ernährungsschulungen, ärztliche Beratung und regelmäßige Kontrollen machen das Programm praxisnah und nachhaltig. Verschiedene Studien [6], [7], [8], [9] mit insgesamt mehr als 3.000 Teilnehmenden zeigen: Mit dem Bodymed-Programm lässt sich nicht nur Körpergewicht reduzieren, sondern auch relevante Stoffwechselwerte wie Blutfett- und Blutzuckerwerte verbessern – selbst bei Typ-2-Diabetes. Die Alltagstauglichkeit und die Betreuung durch über 1.500 Bodymed-Center in Deutschland unterstützen zusätzlich langfristige Erfolgschancen.
Dranbleiben entscheidet
Der entscheidende Unterschied liegt nicht im schnellen Erfolg, sondern in der Kontinuität. Wer seinen Stoffwechsel versteht und im Alltag unterstützt, kann sein individuelles Wohlfühlgewicht halten und langfristig mehr Energie und Wohlbefinden gewinnen. Denn nachhaltiger Erfolg beginnt nicht mit dem Abnehmen, sondern mit dem Dranbleiben.
Über Bodymed
Die Bodymed GmbH entwickelt seit 30 Jahren medizinisch-wissenschaftlich fundierte Gesundheitsprogramme für Patientinnen und Patienten mit Übergewicht, Adipositas, nichtalkoholischer Fettlebererkrankung (NAFLD) bzw. metabolisch-dysfunktion-assoziierter steatotischer Lebererkrankung (MASLD) und Typ-2-Diabetes mellitus. Ein wichtiger Erfolgsfaktor der Ernährungsprogramme ist die Beratung durch eine Ärztin, einen Arzt oder eine Ernährungsfachkraft vor Ort. Die Ernährungsprogramme haben sich seit Gründung des Unternehmens vor allem auf dem deutschen und österreichischen Markt etabliert. Seit 2020 ist die Bodymed GmbH ein Geschäftsbereich von Nestlé Health Science.
[1] Hruska P, Semmler G, Teufelhart M et al. Applicability and effectiveness of a formula-based low-carb diet in metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease – a single-arm interventional study. Hepato Biliary Surg Nutr 2026, doi: 10.21037/hbsn-2025-514.
[2] Heymsfield SB, van Mierlo CAJ, van der Knaap HCM et al. Weight management using a meal replacement strategy: meta and pooling analysis from six studies. Int J Obes Relat Metab Disord 2003; 27: 537-549
[3] Vázquez C, Montagna C, Alcaraz F et al. Meal replacement with a low-calorie diet formula in weight loss maintenance after weight loss induction with diet alone. Eur J Clin Nutr 2009; 63: 1226-1232.
[4] Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A et al. The role of protein in weight loss and maintenance. Am J Clin Nutr 2015; 101: 1320-1329S.
[5] Deutsche Adipositas-Gesellschaft (DAG) e.V. S3-Leitlinie Adipositas - Prävention und Therapie Version 5.0 Oktober 2024 Verfügbar unter: https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/050-001 Zugriff am 27.03.2026
[6] Walle H, Becker C. Übergewicht und Typ-2-Diabetes mellitus. Ergebnisse eines ärztlich betreuten, ambulanten Gewichtsreduktionsprogramms bei Patienten mit Typ-2-Diabetes mellitus. Adipositas 2010; 4: 149-154.
[7] Walle H, Becker C: Das Bodymed-Ernährungskonzept: Langzeitergebnisse eines ambulanten, ärztlich betreuten Ernährungskonzepts (LEAN-Studie). Adipositas, 2008; 2: 84-89.
[8] Walle H, Becker C. LEAN-Studie II. 1-Jahresergebnisse eines ambulanten, ärztlich betreuten Ernährungskonzepts. Adipositas 2011; 5: 15-24; Becker C, Walle H. Ärztlich betreut, ambulant gegen Adipositas. Aktuel Ernahrungsmed 2014; 39: 256-269.
[9] Becker C, Walle H. Krankenkassenfinanzierte Adipositastherapie - effektiv und praxisnah. Aktuel Ernahrungsmed 2023; 48: 349-361.
Pressekontakt:
Christiane Viriyachitt PR Bodymed CVPR | Philippsbergstraße 36 | 65195 Wiesbaden Telefon: +49 611 17474 72 | Mail: c.viriyachitt@cvpr.de
BODYMED GmbH Geschäftsführer Alexandra Simmonds, Mario Lepinat Sitz Kirkel, Registergericht Amtsgericht Saarbrücken, HRB 3504
