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Ors0575: Wunschfigur

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Hamburg (ors) -

Langsam lassen sich die ersten Sonnenstrahlen in Deutschland
blicken, da darf man schon mal davon träumen, sich im Bikini in der
Sonne zu aalen. Wer rechtzeitig zur heißen Jahreszeit die Wunschfigur
erreichen will, sollte jetzt schon mit leichten Übungen anfangen.
Dazu sollte man das richtige Muskel-Training für sein Alter kennen.
Die Wellness-Redakteurin Katrin Saltzwedel vom Journal für die Frau
hat herausgefunden, welche Übungen für die verschiedenen Altersstufen
genau richtig sind:
0-Ton: (ors05751) Saltzwedel 16 sec.
"Die gute Nachricht lautet: Man kann in jedem Alter seine Figur
durch Bewegung verbessern. Mit zwanzig macht man einfach, was einem
Spaß macht. Ab dreißig sollte man gezielter Stress und daraus
resultierende Verspannung abbauen und ab vierzig ist es wichtig,
durch Muskel-Training Verschleiß-Erscheinungen vorzubeugen."
Für jede Altersstufe gibt es das passende Fitness-Programm.
Schließlich verändert sich der Körper mit den Jahren.
0-Ton: (ors05752) Saltzwedel 23 sec.
"Mit zwanzig ist der Körper in Bestform, die Muskulatur ist
kräftig und ausbaufähig, aber schon ab Mitte zwanzig lässt das alles
nach. Wer sich so gut wie nicht bewegt, spürt das spätestens mit
vierzig. Die berühmten Problemzonen an Bauch, Beinen und Po sind dann
nicht mehr zu übersehen. Das Bindegewebe erschlafft, und da die
Muskulatur schwächer wird, können erste Gelenkbeschwerden wie Rücken-
und Knieschmerzen auftreten."
Deswegen hat Katrin Saltzwedel unterschiedliche Programme
ausgearbeitet: für Frauen ab zwanzig, ab dreißig und ab vierzig
Jahren. Sie gibt ein Beispiel für die Über-Dreißig-Jährigen:
0-Ton: (ors05753) Saltzwedel 17 sec.
"In diesem Alter ist man schon nicht mehr so unbeschwert und
belastbar, da die meisten mehr Verantwortung tragen und auch weniger
Zeit für sich haben. Sport ist jetzt ein ideales Mittel, Stress
abzubauen und in Form zu bleiben. Am besten alle drei bis vier Tage
joggen und mit gezielten Übungen vor allem den Rücken stärken."
Jede Menge Übungen und Tipps für die Wunschfigur finden Sie im
aktuellen Journal für die Frau. Oft reichen schon einfache Übungen,
um den Pfunden und der Cellulitis ein Schnäppchen zu schlagen.
***************
      ACHTUNG REDAKTIONEN: 
      Die Originaltöne werden per Satellit verschickt und können auf
Wunsch kostenfrei per MusicTaxi überspielt werden. Wenden Sie sich
dafür bitte mit dem Stichwort "ors" an unseren Partner Radio Dienst
Syndication+Network GmbH+Co.KG, Kundenhotline: 089/4999 4999. Im
Internet sind sie als Download (Ors0575, 48 kHz) verfügbar unter
http://www.presseportal.de.
Die O-Töne sind honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten
jedoch um einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt haben an 
RadioMaster@newsaktuell.de.
Rückfragen bitte an:

Kontakt:

Journal für die Frau,
Katrin Saltzwedel,
Tel: 040 / 347-24715

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