So aktivieren Sie sofort Ihren Glücksquotienten
Ein Audio
- glueck1.mp3
MP3 - 1,5 MB - 01:06Download
München (ots)
Wir wollen bewundert werden, wollen Geld, Erfolg und Schönheit und damit haben wir dann in den Glückstopf gegriffen, oder? Nach neuen Erkenntnissen einer US-Studie machen diese Faktoren nur 15% unseres Glücksquotienten aus. Zu einem erfüllten Leben gehören vielmehr Autonomie, Kompetenz, Verbundenheit mit anderen und Selbstwertgefühl. Das Fitness Magazin SHAPE hat alltagstaugliche Strategien zusammengestellt und Frau Weiske weiß worum es sich handelt:
0-Ton: 19 Sekunden Das sind kleine Glückskicks, die man sofort umsetzen kann und die eine nachhaltige Wirkung haben. Nehmen wir zum Beispiel den Egotrip, den sollte man sich einmal pro Woche gönnen und wirklich nur das tun, wozu man Lust hat. Denn Autonomie ist außerordentlich wichtig und führte bei der Studie die Hitliste aller Glücksfaktoren an.
Sie haben auch von Selbstwertgefühl gesprochen. Wie kann man das denn schnell steigern?
0-Ton: 26 Sekunden In dem Sie eine Woche nur Sie selbst sind und nicht darauf schielen, was andere von Ihnen denken. Gehen Sie zum Beispiel von einer Party dann nach Hause, wann Sie es wollen und sagen Sie auch ehrlich, dass Sie nicht mehr in Feierlaune sind. Halten Sie auch nicht mit Ihrer Meinung hinterm Berg, nur um die Harmonie zu wahren. Und nach dieser Woche werden Sie feststellen, dass Sie, genauso wie Sie sind prima durchs Leben kommen und das steigert Ihr Selbstwertgefühl.
Nun braucht man manchmal ja sofort einen kleinen Glückskick, um seinen Frust abzubauen. Haben Sie dafür auch einen Tipp?
0-Ton: 16 Sekunden Aber ja und das ist wunderbar einfach. Bedecken Sie beide Ohren mit Ihren Handflächen, sodass Sie mit Ihren Fingerspitzen die Schläfen erreichen und halten Sie diese Position etwa drei Minuten. Sie werden sich danach viel positiver fühlen und haben so Ihren Glückquotienten aktiviert.
Auch sollte man seine Erfolge regelmäßig feiern und sind sich noch so klein. Wie Sie das machen und viele weitere Strategien finden Sie in der aktuellen Shape.
ACHTUNG REDAKTIONEN
Die O-Töne sind honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten jedoch um einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt habenan desk@newsaktuell.de.
Kontakt:
MVG Medien Verlagsgesellschaft, Sigrid Weiske, Tel: 089/ 92 34 - 308
Original-Content von: Bauer Media Group, Shape, übermittelt durch news aktuell