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Im SHAPE-Talk mit Eva Mendes: "Ich schwöre auf Faktor 5!"

München (ots)

Im SHAPE-Talk verrät Eva Mendes (34),
Schauspielerin und neues Gesicht von Calvin Klein, wie sie abnimmt 
und ihren Body formt - Sünden inklusive. Als neues Vorzeigemodel von 
Calvin Klein zeigt sie viel Haut und eine makellose Figur - das 
Ergebnis einer Diät? "Aber nein! Ich habe vier Wochen vor den 
Aufnahmen lediglich den Kardio-Anteil bei meinen Fitness-Einheiten 
erhöht. Mir war es ganz wichtig, dass die Aufnahmen eine gesunde Frau
mitten im Leben zeigen und nicht eine verhungerte Version von mir. In
dieser Hinsicht will ich Vorbild sein." Das ist sichtlich gelungen. 
Wie genau hat sie ihr Trainingsprogramm verändert? "Nun ich joggte 
einfach jeden Tag fünf Minuten länger durch den Park als sonst. 
(lacht) Klingt fast zu leicht, stimmt's? Aber keine Sorge, das ist 
alles andere als Zauberei. Sie müssen wissen, ich arbeite eng mit 
meinem Coach Harley Pasternak zusammen. Der schwört auf sein 
Faktor-5-Konzept, das aus 5 x 5-Minuten-Einheiten besteht (siehe 
SHAPE 8/08), die ich täglich praktiziere. Darunter sind sowohl Kraft-
als auch Kardio-Übungen. Von denen ich die letzte Kardio-Einheit 
verdoppelte, also eine 6 x 5 machte." Hat sie eine 
Lieblings-Kraftübung? "Ja, alle die den Po trainieren. Es ist 
wirklich erstaunlich, wie schön rund der geworden ist, seitdem ich 
regelmäßig Sport treibe. Mein absoluter Favorit: Legen Sie in 
Rückenlage die Fersen auf einen Gymnastikball. Dann heben Sie Po und 
Hüfte an, sodass der Körper eine Linie bildet. Und jetzt: alles 
anspannen und halten! Ich garantiere, das wirkt!" Heißt das etwa, sie
trainiert noch gar nicht so lange? "Ehrlich gesagt, bevor ich meinen 
Trainer vor gut einem Jahr kennen lernte, lebte ich total ungesund 
und bewegte mich nahezu nie. Meine gute Figur verdankte ich meinen 
Genen, aber ich war ständig schlapp und abgespannt, hatte schlechte 
Haut. Zum Glück empfahl mir dann meine Kollegin Halle Berry, mit 
Harley Kontakt aufzunehmen. Und der schaffte es, dass ich heute 
topfit bin und den besten Body aller Zeiten habe." Was hat sich 
seitdem geändert? "Zum einen natürlich meine Einstellung zum Sport. 
Obwohl, unter uns gesagt: Ich könnte auch heute noch auf die 
Kardio-Einheiten verzichten. Gerade auf die im Studio, dort ist immer
alles so grau und hässlich. Aber ich mag das Ergebnis und darum bin 
ich konsequent. Zum anderen meine Ernährung. Ich war Junkfood 
gewohnt, aß viel Fleisch und Weißbrot. Heute lege ich großen Wert auf
Vollkornprodukte, esse viel Gemüse, Salat und Fisch." Klingt sehr 
diszipliniert - gibt es keinerlei Schwächen? "Doch, die zwei P: Pizza
und Pommes. Darauf habe ich immer noch Lust und die gönne ich mir 
auch manchmal." Hat sie zum Abschluss einen Beauty-Tipp? Einen, der 
leicht umsetzbar ist? "Trinken Sie! Am besten: Wasser. Seitdem ich 
fast Tag für Tag vier Liter Wasser trinke - übrigens auch ein Tipp 
von Harley -, strahlt meine Haut wie die von einer 16-Jährigen. Dabei
bin ich mehr als doppelt so alt!"
Der ausführliche Talk mit Eva Mendes in der aktuellen SHAPE (ET 
17.11.2008).

Pressekontakt:

Rückfragen bitte an:
Sigrid Weiske
Tel.: 089 / 9234-308
E-Mail: sigrid.weiske@mvg.de

Original-Content von: Bauer Media Group, Shape, übermittelt durch news aktuell

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