14.07.2026 – 11:01

mydays GmbH

Shinrin Yoku: Darum wird der Wald zum neuen Anti-Stress-Hotspot

Herbst-Reset statt Herbst-Blues

Darum wird der Wald jetzt zum Anti-Stress-Hotspot

Der Sommer ist wunderschön, aber auch schnelllebig. Hier ein Kurztrip, da ein After-Work-Event – die To-do-Liste scheint endlos, schließlich muss jeder Sonnenstrahl ausgekostet werden. Zeit für echte Pausen im Herbst: Laut TK-Stressreport* fühlen sich fast zwei Drittel der Deutschen häufig oder manchmal gestresst. Interessant: 83 Prozent bauen Stress am liebsten beim Spazierengehen und in der Natur ab. Die Selfcare-Adresse der Saison liegt also nicht im Spa, sondern zwischen Bäumen.

Waldbaden, auf Japanisch Shinrin Yoku, ist in seinem Ursprungsland seit Jahrzehnten als Methode zur Stressreduktion etabliert. Der Wald reduziert Reize, bringt den Körper in einen ruhigeren Rhythmus und liefert neue Perspektiven. Kein Scrollen, keine Termine, kein Lärm. Nur Licht, Bewegung und klare Waldluft. In ihr stecken unter anderem Terpene, flüchtige Pflanzenstoffe, die Bäume abgeben und die in der Forschung als möglicher Faktor für die entspannende Wirkung von Waldaufenthalten untersucht werden. mydays zeigt, welcher Wald-Reset zu welchem Stress-Typ passt.

Always on: Die ständig Erreichbaren brauchen Funkstille

Wer dauernd online ist, sollte im Wald nicht gleich die perfekte Offline-Challenge starten. Besser: Handy in die Tasche, zehn Minuten nicht fotografieren, nicht tracken, nicht teilen. Stattdessen Geräusche wahrnehmen, den Blick schweifen lassen, bewusst atmen. Genau diese analogen Auszeiten werden immer wichtiger: Laut einer Mastercard-Studie** sehen 58 Prozent der Deutschen Offline-Erlebnisse als zunehmend wichtigen Ausgleich zur Online-Zeit. Der Trend dahinter heißt Analogue Escapism – bewusste Pausen von Smartphone, Social Media und permanenter Vernetzung. Waldbaden ist die wohl grünste Variante davon: nicht verfügbar sein, sondern wieder bei sich ankommen.

Das Waldschlafhäusl im Bayerischen Wald bietet dafür den passenden Rückzugsort: gemütliche Holzhäuser mit Panoramafenstern, umgeben von Wald, Wiesen und absoluter Stille. Der erste Blick am Morgen geht nicht aufs Handy, sondern ins Grüne. Auch die exklusiven Tichas am Großglockner in Tirol machen Unerreichbarkeit ziemlich attraktiv: reduzierte Holzhäuser, natürliche Materialien, viel Privatsphäre und die umliegenden bewaldeten Berggebiete schaffen Abstand zum digitalen Grundrauschen.

Gedankenkarussell: Overthinker brauchen Entschleunigung

Wer zu viel denkt, braucht im Wald keine komplizierte Achtsamkeitsübung. Langsam gehen, den Boden spüren, bewusst ausatmen, stehen bleiben, wenn der Kopf schon wieder weiter will. Der Trick ist nicht, Gedanken wegzudrücken, sondern ihnen etwas Einfaches entgegenzusetzen: Rhythmus, Natur und Atem.

Bei einer Alpakawanderung durch den Wald fällt Loslassen besonders leicht. Die Tiere geben das Tempo vor und machen aus Bewegung in der Natur einen charmanten Gedankenstopp. Wer zusätzlich körperlich runterkommen möchte, findet im Wald.Weit Retreat im Rheingau einen Luxus-Reset: direkter Waldblick, feine Kulinarik und entspannende Saunaaufgüsse helfen, Kopf und Körper aus dem Stressmodus zu holen.

Ideenstau: Ästhetik-Fans brauchen einen neuen Blickwinkel

Manchmal entsteht Stress auch, weil alles gleich aussieht: derselbe Schreibtisch, dieselben Wege, dieselben Gedanken. Im Wald hilft ein Perspektivwechsel: nach oben in die Baumkronen schauen, Licht und Schatten beobachten, Formen und Strukturen wahrnehmen. Waldbaden wird hier zum visuellen Reset.

Das Baumchalet im Allgäu schwebt förmlich zwischen den Wipfeln und verbindet Natur, Komfort und Aussicht. Noch cineastischer wird es im Skyview Chalet am Toblacher See, wo Glas-Cube, Sternenhimmel und Naturblick kreative Gedanken fördern. Die Baumhauslodge in Niederösterreich liefert Designliebhabern frische Interior-Inspo: Zum Beispiel die gemütlichen Loungesessel vor dem riesigen Panoramafenster mit Blick in den Naturpark Schrems. Das Highlight: der angrenzende Wald ist ausschließlich den Gästen zugänglich.

* Techniker Krankenkasse, TK-Stressreport 2025

** Mastercard Experience Economy Report Europe 2026

Über mydays

mydays steht für das Wertvollste, was Du schenken kannst: Deine Zeit! Besondere Erlebnisse mit Deinen Liebsten und gemeinsame Erinnerungen, die für immer bleiben. Mit mehreren Tausend Erlebnissen schafft mydays Inspiration für unvergessliche Erinnerungen. Das Unternehmen wurde 2003 als Online-Anbieter für Erlebnisse gegründet. Im Oktober 2017 wurden mydays und Jochen Schweizer unter dem Dach der JSMD Group vereint. Die Gruppe gehört zur ProSiebenSat.1 Media SE. Die neue Erlebnisgarantie von mydays bietet volle Flexibilität bei der Einlösung. Jeder Geschenkgutschein ist flexibel für über 9.000 Erlebnisse einlösbar – von der Übernachtung im Bubble-Hotel bis zu Paint and Drink, vom Städtetrip bis zum Spa-Wochenende. Außerdem sind Gutscheine drei Jahre gültig und verlängerbar, auf Wunsch werden Kund:innen persönlich beraten. Mehr dazu unter  Erlebnis-Garantie | mydays.

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