Optifast zeigt, wie kalorienbewusstes Essen auch an stressigen Arbeitstagen gelingt
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Lunch smarter: So passen Mittagspause und Abnehmplan zusammen
Optifast zeigt, wie kalorienbewusstes Essen auch an stressigen Arbeitstagen gelingt
Das Vormittagsmeeting dauert länger, die To-do-Liste ist noch voll – dann ist Mittagspause, und es muss mal wieder schnell gehen. Was tun? Wer im stressigen Arbeitsalltag Gewicht reduzieren möchte, kennt das Problem: Gerade mittags entscheiden oft Zeitdruck und spontane Verfügbarkeit darüber, was auf den Teller kommt. Optifast zeigt, wie sich eine kalorienbewusste Ernährung mit cleverer Planung und unkomplizierten Lunch-Lösungen auch an vollen Bürotagen umsetzen lässt.
Wer abnehmen möchte, braucht eine Strategie, die in den eigenen Arbeitsalltag passt – das kann die bewusste Wahl des Kantinenessens sein, eine vorbereitete Mahlzeit oder ein Mahlzeitersatz, der sich einfach in den Tagesplan integrieren lässt. Optifast bietet dafür verschiedene Nutrition-Pläne und Produkte, die ganz flexibel in jede Mittagspause passen.
Die 12-Uhr-Falle: Wenn der Hunger schneller ist als der Plan
Denn wer keinen Plan für das Mittagessen hat, macht sich am Ende doch wieder mit den Kolleginnen und Kollegen auf den Weg zum Bäcker. Oder entscheidet in der Kantine erst spontan und hungrig, was auf den Teller kommt: oft nicht gerade das, was das Abnehmen leichter macht.
Besser ist es, den Lunch genauso strategisch vorzubereiten wie den nächsten Termin.
Lunch smarter: Drei Strategien für die Mittagspause
- Heute schon wissen, was morgen auf den Tisch kommt Ob Kantine, Meal Prep oder Mahlzeitersatz: Am besten steht bereits am Vorabend fest, wie der Lunch am nächsten Tag aussieht. Das schafft Struktur und macht es leichter, die persönlichen Ernährungsziele auch im Arbeitsalltag im Blick zu behalten. Für einen geplanten Kantinenbesuch hilft es, sich vorher den Speiseplan anzusehen und frühzeitig ein leichtes, ausgewogenes Gericht auszuwählen. Wer selbst vorkocht, kann beispielsweise Gemüse, Salat und eine Proteinquelle kombinieren und eine Portion direkt fürs Büro einpacken. Bleibt dafür keine Zeit, ist ein ausgewogener Mahlzeitersatz, wie ihn Optifast bietet, eine gute Alternative. Die Produkte sättigen, schmecken und bieten alle Nährstoffe für eine vollwertige Mahlzeit.
- Suppenküche statt Kantinenroulette Gerade wenn die Tage kühler werden, darf es mittags gerne wieder etwas Warmes sein. Hier wird die Schreibtischschublade zum kleinen Vorratsschrank: Die Suppen von Optifast gibt es in den Sorten Tomate, Gemüse und Kartoffel-Lauch. Sie werden portionsweise mit Wasser zubereitet und eignen sich damit auch für Bürotage, an denen wenig Zeit fürs Mittagessen bleibt. Das Entscheidende: Bei den Suppen handelt es sich nicht einfach um einen Snack oder ein Proteinprodukt, sondern um einen Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung. Wer abnehmen möchte, kann im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zwei Hauptmahlzeiten am Tag durch Suppen oder andere Optifast-Produkte – Riegel, Cremes und Shakes – ersetzen. Nach der Gewichtsabnahme kann der Ersatz einer Hauptmahlzeit dazu beitragen, das erreichte Gewicht zu halten.
- Pause machen und den Lunch bewusst genießen Schnell nebenbei vor dem Bildschirm essen? Keine gute Idee. Besser ist es, den Arbeitsplatz für die Mittagspause zu verlassen: Wer sich bewusst Zeit für das Mittagessen nimmt, trennt Lunch und Arbeit zumindest für kurze Zeit voneinander. Ein kleiner Spaziergang nach dem Essen bringt zusätzlich Bewegung in einen langen Bürotag.
Geplantes Kantinenessen, selbst gekochtes Mittagessen oder Mahlzeitenersatz von Optifast: Damit lässt sich der Büro-Lunch gezielt in den persönlichen Ernährungsplan integrieren – ohne Kalorienzählen und ohne spontan zu entscheiden, was es in der Mittagspause zu essen gibt.
Über SIRO
SIRO ist offizieller Optifast® Partnershop. Optifast® unterstützt Menschen dabei, die optimale Diät für sich zu finden und die gewählte Diät mit dem passenden Optifast® Sortiment zu optimieren. Hierfür bietet Optifast® ein speziell auf individuelle Bedürfnisse zugeschnittenes Angebot an.
Christiane Viriyachitt PR OPTIFAST® CVPR | Philippsbergstraße 36 | 65195 Wiesbaden Telefon: +49 611 17474 72 | Mail: c.viriyachitt@cvpr.de
siro Production GmbH – Offizieller Optifast® Partnershop – Büchelstraße 5-7 | 66538 Neunkirchen | Registergericht: Amtsgericht Saarbrücken, HRB 17893 | Geschäftsführung: Rochus Siebert
