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Yoga ist nicht gleich Yoga - SHAPE erklärt, welches Yoga zu welchem Typ passt

München (ots) - 18. August - Yoga ist nicht gleich Yoga - das wissen auch die rund 2,6 Millionen Deutschen, die regelmäßig ins Schwitzen geraten und sich der Krieger-Pose zuliebe verbiegen. Dieser Sport trainiert neben dem Körper auch den Geist, schließlich wird Gesundheit zunehmend groß geschrieben. Für alle, die sich im exotischen Namensdschungel der Yoga-Welt verlaufen, hat die neue SHAPE einen Wegweiser durch Nidra, Ashtanga und Co. und erklärt, welcher Stil sich für welchen Typen am besten eignet.

Nidra gegen Stress! Bei diesem Yoga-Stil geht es um Entspannung pur und damit bietet er sich besonders für Wellness-Fans und spirituelle Seelen an. Ob als After-Work-Programm, Urlaubsaktivität oder einfach zwischendurch: Nidra tut nicht nur dem Geist etwas Gutes, sondern stärkt nachweislich auch das Immunsystem.

Mit Bikram geht's heiß her - denn die Mindesttemperatur liegt für diesen Yoga-Kurs bei 38 Grad. Puh! Da kommt auch das coolste Energiebündel ins Schwitzen und kann sich dank 26 verschiedener Yogaübungen richtig auspowern. Birkam wird im Volksmund auch oft Hot Yoga genannt und schont besonders Muskeln und Sehnen. Einziges Muss: ausreichend trinken, sonst leidet der Kreislauf unter der enormen Hitze!

Ashtanga - das Geheimnis der Stars! Hinter einem Körper - wie dem von Gwyneth Paltrow - steckt jede Menge Arbeit und eiserne Disziplin. Beim Ashtanga geht es darum, eine Pose einzunehmen und möglichst lange zu halten, denn das stählt den Körper und führt bei regelmäßiger Ausführung schnell zu den gewünschten Ergebnissen. Für ausdauernde und energiegeladene Geister genau das Richtige!

Hinweis für Redaktionen:

Der vollständige Artikel erscheint in der neuen SHAPE (ab 14.08. im Handel). Auszüge sind bei Nennung der Quelle "SHAPE" zur Veröffentlichung frei.

Über Shape

SHAPE ist das einzigartige Fitness- und Lifestylemagazin für körperbewusste, aktive und anspruchsvolle Frauen mit dem Ziel, seine Leserinnen mit Freude und Kompetenz in Bestform zu bringen. Als Personal Trainer für Körper, Geist und Seele motiviert SHAPE, transportiert Lebenslust und ergänzt Fitness & Food um die Lifestylethemen Beauty & Fashion sowie Reise & Psychologie. Das inspirierende Konzept deckt alle Facetten im Leben einer aktiven Frau ab. SHAPE ist ein Lebensgefühl und das Must-Have für alle Frauen, die stylish, sexy und fit sein wollen. Das Magazin erscheint international mit 15 Ausgaben in über 30 Ländern und ist somit das größte Fitnessmagazin für Frauen weltweit.

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Unter der Dachmarke Bauer Premium bündelt die Bauer Media Group ihre sechs Premiummarken COSMOPOLITAN, Happinez, JOY, Maxi, MYWAY und SHAPE. Inhaltlich unterscheiden sie sich deutlich voneinander und sprechen sehr unterschiedliche Frauen-Zielgruppen an. Für jede Marke gilt derselbe Premiumanspruch bei Produktqualität, Preispositionierung und Zielgruppe. Bauer Premium kennt Premiummärkte, -marken und -zielgruppen wie kein anderes Medienhaus: Mit diesem Portfolio baut der Verlag die Relevanz bei anspruchsvollen Premium-Frauen-Zielgruppen aus. Bauer Premium ist Teil der Bauer Media Group, einem der erfolgreichsten Medienhäuser weltweit. Mehr als 600 Zeitschriften, über 400 digitale Produkte und 100 Radio- und TV-Stationen erreichen Millionen Menschen rund um den Globus. Mit ihrer globalen Positionierung unterstreicht die Bauer Media Group ihre Leidenschaft für Menschen und Marken.

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