Wenn der Rhythmus zur Zeitumstellung aus dem Takt gerät
Natürliches Melatonin aus nachts gemolkener Milch kann den Tag-Nacht-Rhythmus unterstützen
München (ots)
Obwohl das Europäische Parlament im Februar 2018 für eine Überprüfung der Sommerzeit gestimmt hat, werden die Uhren auch dieses Jahr am 25. März nach altem Muster umgestellt. Wer durch den veränderten Tag-Nacht-Rhythmus unter Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwäche und Appetitlosigkeit leidet, kann es mit natürlichem Melatonin versuchen. Melatonin, das "Hormon der Nacht" ist unter anderem in Nachtmilch enthalten sowie in Milchkristallen, die durch Gefriertrocknung gewonnen und im Internet sowie Apotheken vertrieben werden.
"Melatonin ist ein Schlafhormon, das beim Menschen unter anderem den Tag-Nacht-Rhythmus steuert. Durch die Zeitumstellung wird es später dunkel, aber auch später hell. Damit kommen viele nicht klar. Sie können nachts nicht schlafen, sind tagsüber müde und darunter leidet dann auch die Konzentration", erklärt Tony Gnann von der Milchkristalle GmbH aus München.
Mit dem Wechsel von der Winter- auf die Sommerzeit verliert der Mensch eine Stunde Schlaf. Durch diese Umstellung entsteht - biologisch betrachtet - ein Mini-Jetlag. Die Zeitverschiebung wirft die Körperfunktionen, die im Verlauf des Tages und der Nacht schwanken, aus der Bahn. Eine Stunde klingt zwar wenig. Jedoch kann der menschliche Biorhythmus schon infolge dieser 60-minütigen Schlafeinbuße kräftig durcheinander geraten. Aber nicht nur Müdigkeit und Unwohlsein quälen die in einer Forsa-Studie aus dem Jahr 2012 befragten Frauen. Experten zufolge kann die Zeitumstellung ebenso Stimmungsschwankungen und Depressionen hervorrufen.
Die Milch von Kühen, die vor Sonnenaufgang gemolken werden, enthält gegenüber herkömmlicher Milch ein Vielfaches an Melatonin. Das Münchner Unternehmen hat das erkannt und durch ein patentiertes Verfahren perfektioniert. Die Nachtmilch wird in einem schonenden Kaltverfahren getrocknet, damit das Melatonin in Verbindung mit wertvollen Molkenproteinen erhalten bleibt. Das Ergebnis sind Milchkristalle, die mehr bioverfügbares Melatonin enthalten.
"Nachtmilch und andere Lebensmittel mit einem hohen Melatoningehalt, wie Kirschen oder Walnüsse, in den täglichen Speiseplan zu integrieren, kann ein einfacher und gleichzeitig effektiver Weg nicht nur zur Zeitumstellung sein", sagt Gnann. Milchkristalle beispielsweise werden einfach vor dem Schlafengehen in Milch eingerührt getrunken. Weitere Informationen unter: www.milchkristalle.de
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