Verletzungsgefahr bei Heim-Fitnessgeräten
Hamburg (ots)
Fitness-Geräte für daheim sind nicht ohne Risiko. "Da es keinen Trainer gibt, der die korrekte Ausführung der Übungen überwacht, sollte man die Gebrauchsanweisung der Hersteller befolgen. Besser noch einen Coach fragen - sonst besteht sogar Verletzungsgefahr", warnt die Sportwissenschaftlerin Dr. Christiane Wilke von der Sporthochschule Köln in der aktuellen Ausgabe der Frauenzeitschrift FÜR SIE (EVT: 6. Februar).
Grundsätzlich sollten Käufer auf das GS-Siegel ("Geprüfte
Sicherheit") achten und sich auch an Tests der Stiftung Warentest
orientieren. Denn nicht alle Fitness-Heimtrainer seien
empfehlenswert. "Manche sind sinnvoll, andere bestimmt
rausgeschmissenes Geld", sagt die Expertin. Für Menschen, die keine
Gelegenheit hätten, regelmäßig zum Sport zu gehen, sei das
Heimtraining grundsätzlich aber eine gute Alternative.Von der vielen neuen Mini-Geräten bewertet die Expertin den "Flexibar" (ca. 90 Euro), dessen Vibrationen die Muskeln trainieren sollen, als empfehlenswert. "Der ist sehr gut für die Wirbelsäule", sagt Wilke. Auch die "Fit Disc" (ca. 120 Euro), mit der Flexibilität von Rumpf und Beinen trainiert werden sollen, findet sie gut, denn dabei könne man Koordination und Gleichgewicht trainieren. Nicht so begeistert ist die Expertin von "The Bean" (ca. 40 Euro), einer Unterlage, die den Rücken bei Sit-ups unterstützen soll. Bauchübungen könne man auch sehr gut ohne machen und ansonsten reiche auch einer normaler Sitzsack.
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