Selbsthypnose: Denken Sie sich gesund!
Hamburg (ots)
Rückenleiden, Kopfweh oder Rheuma - unsere Gedanken haben die Energie, Beschwerden effektiv auszuhebeln: Selbsthypnose macht's möglich. "Allerdings haben manche Menschen einen schweren Zugang dazu, andere einen leichteren. Aber 80 Prozent kommen mit Selbsthypnose gut zurecht", sagt Dr. Wolfgang Blohm in der Frauenzeitschrift FÜR SIE, die am 31. Oktober 2005 erscheint. Er ist Chef der Hypnose-Klinik Dr. Blohm in Wyk auf Föhr. Es kommt zudem darauf an, welcher Hypnose-Typ man ist. Dr. Blohm: "Wenn man stark auf Musik reagiert, kann man sich einstimmen, indem man sich bequem hinsetzt und seine Lieblingsmusik hört. Wenn man ein visueller Typ ist, kann man sich in ein Bild vertiefen."
Bei lokalen Beschwerden wie Zahnweh kann es beispielsweise helfen, an kühlendes Eis zu denken, bei pochenden Kopfschmerzen an einen klaren, kalten Wintertag. FÜR SIE-Tipp: Selbsthypnose üben, auch wenn es einem gut geht. Dann gelingt die Entspannung im "Ernstfall" schneller. Auch Hypnose-CDs können dabei unterstützen.
Gute Erfahrungen mit Selbsthypnose haben Ärzte auch bei chronischen Schmerzen gemacht. Im Rahmen einer Studie der Uni Göttingen wandten Patienten Selbsthypnose regelmäßig an. Bei über 70 Prozent der Testpersonen besserten sich die Beschwerden deutlich, sie mussten weniger Medikamente nehmen. Und: Dadurch, dass die Betroffenen den Schmerz kontrollieren konnten, fühlten sie sich ihm weniger ausgeliefert.
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