"Ich liebe es, mich zu schinden!"
München (ots)
Dank Milo (7) und der "New York Diet" hält sich Schauspielerin Liv Tyler (35) in Topform. Wie sieht ihr Trainings-Alltag aus? "Alltag würde ich das nicht nennen, denn als Vollzeitmutter muss ich flexibel sein. Ich versuche einfach, mit meinem Sohn aktiv zu sein! Wir lieben es zum Beispiel, gemeinsam auf dem Trampolin zu hüpfen oder mit einem Hula-Hoop-Reifen zu turnen - Milo hält ihn sogar länger auf den Hüften als ich! Außerdem gehe ich oft laufen, schwimmen oder Rad fahren. Und gelegentlich gönne ich mir eine Pilates-Stunde mit Personal Trainer." Hält sie sich denn an eine strenge Diät? "Vier Wochen vor jedem Dreh mache ich die "New York Diet", die mein langjähriger Coach David Kirsch entwickelt hat. Sie ist perfekt, wenn man in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren will - aber auch ganz schön hart! Man muss sich vier Wochen lang konsequent quälen - ohne Ausreden! Dafür verbrennt man bis zu 2.000 Kalorien täglich." "Diet" bedeutet aber wohl auch, dass sie ihre Ernährung umstellen muss? "Ja, das stimmt. Die Regeln sind ziemlich streng: Kein Alkohol, kein Brot, keine Milchprodukte, kein Zucker, keine Früchte oder fetthaltige Speisen. Dafür viel Eiweiß-Omelette, Fisch, viel Gemüse und zwei Protein-Shakes am Tag. Das Ganze verteilt auf fünf Mahlzeiten täglich, um den Stoffwechsel auf Trab zu halten." Wie sieht das Training aus? "Es ist ein dreistündiges, intensives Programm pro Tag, auch an den Wochenenden! Nach einer 15-minütigen Warm-up-Phase stehen jeweils 90 Minuten Cardio-Training und 90 Minuten Muskelaufbautraining mithilfe von Gewichten auf dem Plan - da geht es schon sehr heftig zur Sache, aber ich liebe es, mich zu schinden!" Der vollständige SHAPE-Talk mit Liv Tyler erscheint in der aktuellen SHAPE (ET: 12.10.2012).
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