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PM AOK Hessen: Meditation - Kurze Entspannung für den Alltag

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Ruhe und Entspannung in der Vorweihnachtszeit? Für die meisten Fehlanzeige. Aber ein paar Minuten reichen oft schon aus, dem Alltag zu entfliehen. Die AOK Hessen hat eine kleine Meditation vorbereitet, zu Hause durchgeführt werden kann.

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Meditation - Kurze Entspannung für den Alltag

Ruhe und Entspannung in der Vorweihnachtszeit? Für die meisten Fehlanzeige. Aber ein paar Minuten reichen oft schon aus, dem Alltag zu entfliehen. Die AOK Hessen hat eine kleine Meditation vorbereitet, zu Hause durchgeführt werden kann.

Ein paar ungestörte Minuten im Alltag darf sich jeder erlauben. Zudem lässt sich Entspannung auch trainieren. Wiederholende Meditationen führen immer schnellere Erholungszustände herbei. Regelmäßige Übungen führen zu mehr Gelassenheit.

In der geführten Meditation der AOK Hessen gelangt der Hörer gedanklich in einen Waldspaziergang.

Die Meditation dauert sechs Minuten und kann durch einen Download überall angehört werden: https://aok-erleben.de/waldspaziergang-in-der-mittagspause-gefuehrte-meditation-zum-herunterunterladen/?cid=aokdehe_nse_2017_08_2024

Gerne sende ich Ihnen auf Wunsch die zugehörige MP3-Datei zu.

Bei Fragen kommen Sie gerne auf mich zu.

Mit freundlichen Grüßen

Nicole Richter

Nicole Richter

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