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Jetzt in SHAPE: Die Macht der Hormone - sie bestimmen über Laune, Gelüste, Schlaf und Gewicht

München (ots) - 15. September - Hormone beeinflussen das Wohlbefinden. Sie steuern den Appetit, den Schlaf-Wach-Rhythmus und das Wachstum der Muskeln. Ist der Hormonhaushalt im Lot, fühlt man sich sexy, sportlich und ausgeglichen. Doch was passiert, wenn dieser durcheinander gerät? Das erklärt Facharzt Dr. Onno Janßen in der neuen SHAPE . Außerdem schildert er, was unsere Hormone alles können.

"Hormone sind eigentlich so etwas wie Steuersignale oder Botenstoffe, die dafür sorgen, dass verschiedene Systeme des Körpers reibungslos funktionieren", erklärt der Experte. Die sogenannte Hirnanhangdrüse überprüft, ob der Körper ausreichend mit Hormonen versorgt ist und gibt bei Bedarf das Signal zur Neuproduktion. "Allerdings muss die Hirnanhangdrüse viele unserer Hormone gleichzeitig im Blick behalten - daher ist die Regulation sehr sensibel und anfällig für Störungen", gibt er zu bedenken. Stress und Krankheit wirken sich negativ auf die Hormonproduktion aus.

Insgesamt steuern über 100 verschiedene Hormone unsere Gefühle und Körperfunktionen. So sorgt das schlaffördernde Hormon Melatonin dafür, dass wir müde werden, und unterstützt somit die Regeneration und Reparaturprozesse des Organismus. Testosteron hingegen fördert die sexuelle Lust, unterstützt den Muskelaufbau und gibt Kraft. Das Hormon Ghrelin wird tagsüber produziert und erzeugt Hunger, während Leptin die Sättigung über die Nacht hinweg sicherstellt. Um alle Hormone in Balance zu bringen, ist Sport besonders effektiv. Mit einem großen Fitness-Kurs-Guide finden Leserinnen der aktuellen SHAPE heraus, welcher Sportkurs sich perfekt für sie eignet. Für alle, die Sport lieber Zuhause oder an der frischen Luft machen, verrät US-Fitnesstrainerin Jillian Michaels außerdem ihr High-Intensity-Workout.

Hinweis für Redaktionen:

Der vollständige Artikel erscheint in der neuen SHAPE (ab 11.09. im Handel). Auszüge sind bei Nennung der Quelle "SHAPE" zur Veröffentlichung frei.

Über Shape

SHAPE ist das einzigartige Fitness- und Lifestylemagazin für körperbewusste, aktive und anspruchsvolle Frauen mit dem Ziel, seine Leserinnen mit Freude und Kompetenz in Bestform zu bringen. Als Personal Trainer für Körper, Geist und Seele motiviert SHAPE, transportiert Lebenslust und ergänzt Fitness & Food um die Lifestylethemen Beauty & Fashion sowie Reise & Psychologie. Das inspirierende Konzept deckt alle Facetten im Leben einer aktiven Frau ab. SHAPE ist ein Lebensgefühl und das Must-Have für alle Frauen, die stylish, sexy und fit sein wollen. Das Magazin erscheint international mit 15 Ausgaben in über 30 Ländern und ist somit das größte Fitnessmagazin für Frauen weltweit.

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