ZDF

ZDF-Programmhinweis
Montag, 15. Oktober 2018

Mainz (ots) -

Montag, 15. Oktober 2018, 9.05 Uhr

Volle Kanne - Service täglich
Moderation: Nadine Krüger

Bayern nach der Wahl - Was ändert sich im Freistaat?
Abzocke mit Falschgold - Die Gefahr lauert im Internet
Cocktails für den Herbst - Hochprozentiges von Nic Shanker

Gäste: 
Antoine Monot, Jr., Schauspieler
Wanja Mues, Schauspieler



Montag, 15. Oktober 2018, 12.10 Uhr

drehscheibe
Moderation: Tim Niedernolte

Richtige Händehygiene - So werden Sie nicht krank
Geneal 1: Familiengeschichte in NRW - Hat Gregor Sarter "blaues 
Blut"?
Expedition: Überherrn - In den Wirren der Geschichte



Montag, 15. Oktober 2018, 13.00 Uhr

ZDF-Mittagsmagazin
Moderation: Andreas Wunn

Bayern hat gewählt - Stimmen und Analysen zum Ergebnis
Ein Jahr #Metoo - Was hat der Aufschrei gebracht?
"ECHO KLASSIK" heißt jetzt OPUS - Die Highlights der Preisverleihung

Gast: Judith Holofernes, Musikerin, "Heldin" auf Tour



Montag, 15. Oktober 2018, 17.45 Uhr

Leute heute
Moderation: Karen Webb

Peter Heinrich Brix auf Sylt - Der Neue bei "Nord Nord Mord"
Liz Hurley feiert mit Sohn Damian - Termin im Heide Park in Soltau
Sheku Kanneh-Mason in Berlin - Cellist bekommt OPUS KLASSIK 2018



Montag, 15. Oktober 2018, 19.25 Uhr

WISO
Moderation: Eva Mühlenbäumer

WISO-Tipp: Mein erster Marathon - Wie Sie sich richtig vorbereiten
Den eigenen Körper ans Limit bringen, über sich selbst hinauswachsen 
und das Gefühl, nach genau 42,195 Kilometern die Ziellinie zu 
erreichen - diesen Kick suchen und finden jährlich über 100.000 
Marathon-Finisher in Deutschland. Ein Marathon ist eine 
Extrembelastung für den Körper. Ohne ausreichendes Training und ohne 
die richtige Vorbereitung kann der Traum vom Marathon zum Albtraum 
werden.  
Wer neu einsteigt, sollte sich deshalb vor dem Trainingsstart von 
einem Sportmediziner durchchecken lassen und mindestens sechs Monate 
Training für den ersten Marathon einplanen - für absolute 
Lauf-Anfänger beginnt das Training sogar noch früher. Während der 
langen Trainingsphase heißt es vor allem: durchhalten und 
Motivationstiefs überwinden. Dabei hilft ein Trainingsplan. In den 
Monaten vor dem großen Lauf nimmt die Anforderung langsam von Woche 
zu Woche zu - bei Intensität, Anzahl und Länge der Läufe.
 
Wie man seinen persönlichen Trainingsplan findet, Tipps zur Auswahl 
einer geeigneten Marathonstrecke, worauf es bei der Auswahl von 
Laufschuhen ankommt und weitere Infos dazu, wie man den Zieleinlauf 
nach 42 Kilometern schafft, gibt der WISO-Tipp.

Weitere Themen:
Dieselnachrüstung Handwerkerfahrzeuge - Förderung ja, Hardware nein
Schadstoffe im Essen - Unser täglich Giftcocktail
Suche ambulante Pflege - Notstand nach der Operation
 

Pressekontakt:

ZDF Presse und Information
Telefon: +49-6131-70-12121





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