Ors0601: Schnell auftanken - Tricks gegen kleine Formtiefs
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Hamburg (ors) -
Irgendwann am Tag packt es jeden von uns: das großes Gähnen. Meist so zwischen Mittag und frühem Nachmittag scheint die Batterie plötzlich leer zu sein. Die Arbeit geht nur schleppend voran, die Konzentration lässt rapide nach und die Augenlider werden immer schwerer. Der berüchtigte "tote Punkt" hat einen am Wickel. Ein Nickerchen kommt meist nicht in Frage. Und Kaffee, Energy-Drink und Schokolade versprechen nur einen kurzen Kick. Wie man der akuten Müdigkeit erfolgreich ein Schnippchen schlagen kann, erläutert Daniela Sedlmayer, aus der Beauty-Redaktion der Zeitschrift Journal für die Frau.
O-Ton (ors06011) Sedlmayer 23sec
Das Einfachste ist ausgiebiges Gähnen. Aber man kann zum Beispiel auch die Atemübungen aus der Yoga-Lehre anwenden. Dafür sollte man sich einfach gerade hinsetzen und dann stoßweise ausatmen - durch die Nase. Und den Bauch dabei fest einziehen. Wenn man dann wieder die Bauchmuskeln entspannt - dann werden Kohlendioxid und andere giftige Stoffwechselprodukte aus dem Körper ausgeführt. Die beste Möglichkeit, um den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen, ist ein kurzer Spaziergang an frischer Luft. Aber es gibt auch andere Wege, der kleinen Formkrise zu begegnen.
O-Ton (ors06012) Sedlmayer 17sec
Wenn man zum Beispiel niedrigen Blutdruck hat, dann könnte man ein Druckmassage am Kopf machen. Dafür einfach die Handfläche an den Hinterkopf führen und dann 5-mal hintereinander die Hand fest nach vorne drücken - und dann wieder lösen. Wenn man dann den Nacken nicht verspannt und mit dem Kopf leichten Widerstand leistet, dann wird die Durchblutung angeregt.
Was aber kann man tun, wenn einem die Zeit für muntermachende Übungen fehlt?
O-Ton (ors06013) Sedlmayer 17sec
Dann könnte man mit Duftaromen arbeiten. Weil man weiß, dass vitalisierende Aromen Wunder bewirken. Und zwar werden die Reize ins Gehirn geführt und sind dann praktisch wie Muntermacher. Besonders gut sind Zitrusfrüchte und Pfefferminz. Auch Raumsprays werden gerne angewendet - die dann einfach so in die Luft gesprüht werden.
Alle Tricks und Kniffe gegen kleine Formtiefs finden Sie in der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift Journal für die Frau.
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