Lecker, vielseitig und schnell - die neuen Frühjahrsdiäten!
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München (ots)
Der Winter hat seine Spuren hinterlassen: Auf den Hüften, an den Oberschenkeln und am Bauch. Um der Bikini-Saison gefasst ins Auge blicken zu können, ist für viele eine schnelle Diät angesagt. Da fragen wir mal Sigrid Weiske vom Fitness-Magazin Shape. Frau Weiske, was gibt es denn an neuen Diäten in diesem Frühling?
O-Ton 27sec Brandneu ist die Diät Bodynamics. Die funktioniert nach dem Motto: Nicht weniger essen, sondern besser. Geeignet vor allem für Liebhaber der scharfen, fernöstlichen Küche. Denn es geht darum möglichst viele Stoffwechsel-Booster aufzunehmen. Und das sind scharfe Gewürze, wie Chili, Pfeffer, Zimt und Kardamom. Das kombiniert mit einem ausgeklügelten Bewegungsprogramm kurbelt die Fettverbrennung an und man verliert 1 bis 2 Kilo die Woche..
Angeblich gibt's ja auch eine Diät, bei der das Prinzip gilt: Mehr essen und dabei abnehmen - funktioniert das wirklich?
O-Ton 26sec Ja - diese Diät gibt es tatsächlich. Sie wird Volumetrics genannt und ist für alle gedacht, die eine unkomplizierte Diät suchen. Der Clou dabei ist: Die Zutaten der Volumetrics-Küche enthalten viel Wasser. Zum Beispiel grünen Salat, Paprika und Orangen. Der Vorteil ist, man wir immer satt und der Heißhunger bleibt aus. Der Nachteil: Auf dem Speisezettel stehen vor allem Obst, Gemüse, Suppen und Eintöpfe.
Welche Diät empfiehlt sich denn für Genießer?
O-Ton 24sec Wer gerne kocht und genießt, dem würde ich die Kreta-Diät ans Herz legen. Da wird ganz auf die mediterrane Küche gesetzt. Also viel Olivenöl, Obst, Hülsenfrüchte, Schafskäse und Fisch. Erlaubt sind auch Antipasti, Pasta und sogar Rotwein. Ein echter Pluspunkt ist hier, dass man die Essgewohnheiten leicht auf Dauer umstellen kann und außerdem kommt auch ein bisschen Urlaubsfeeling auf.
Wer abnehmen will, sollte auch Folgendes beachten: Viel trinken, am besten täglich bis zu drei Liter Wasser. Alle drei bis vier Stunden eine kleine Mahlzeit einplanen und abends und nachts aufs Essen verzichten. Die 10 besten Diäten und viele Tricks, Kniffe und Tricks zum Abnehmen finden sich in der aktuellen Ausgabe der Shape.
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