JOY stellt den neuen Trend vor: Hasya (=Lach) -Yoga, es macht gesund, schön und glücklich
München (ots)
Sechs Minuten lacht jeder von uns pro Tag, viel zu wenig, fand der indische Arzt Dr. Madan Kataria und entwickelte Hasya (=Lach)-Yoga, bei dem sich ein erst erzwungenes Lächeln schon nach kurzer Zeit in einen natürlichen Lachkoller entlädt. JOY-Autorin Kristina Klitzke besuchte ein Lachseminar unter der Leitung von Coach Heiner Uber, 52 und stellte fest, dass man wirklich lernen kann, auf Knopfdruck zu lachen. Heiner Uber erklärt, dass Lachen Glückstoffe freisetzt und Stress abbaut:"Insgesamt 80 Muskeln sind dabei aktiv, und eine Minute Lachen erfischt wie ein 45-minütiges Entspannungstraining." Er selbst hat Lach Yoga vor acht Jahren in Bombay/Indien entdeckt: "Morgens um 6 Uhr sah ich im Stadtpark etwa 200 Menschen, die alle schallend lachten. Damals dachte ich mir, wie können sich erwachsene Menschen ohne jeden Grund so albern benehmen?" Er lernte dabei den Lachyoga-Erfinder Madan Kataria kennen, der ihm die Grundzüge der Methode, die ganz ohne Witze auskommt, erklärt. Die 30 Übungen sind eine Mischung aus psychologischen Tricks (vor allem Rollenspiele), alt bewährten Yoga-Atemtechniken sowie dem Wissen um die Funktion der Reflexe. Bereits nach der ersten Übung fühlt sich die JOY Autorin Kristina Klitzke leicht und happy wie lange nicht mehr. Das kommt von den Endorphinen und Dopaminen, die das Gehirn dabei ausschüttet und die eine euphorische Stimmung erzeugen. Weiter positive Nebenwirkungen: durch die Vibration des Zwerchfells werden die Organe "entgiftet" und das Immunsystem stimuliert, Körper und Geist kommen wieder in Einklang. Und es pusht die Liebe. Inzwischen ist wissenschaftlich erwiesen, dass Paare, die viel miteinander lachen, die bessere Beziehung führen. Aber nicht nur das, bei einem Lachanfall verbraucht man 50 Kalorien. Das Geheimnis von Hasya-Yoga: "Durch die häufige Wiederholung lacht man sich regelrecht ein." Noch mehr Informationen und Sofort-Tricks für gute Laune in der neuen JOY (EVT 06.12.2004)
ots-Originaltext: JOY
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