Ors0247: Mit Maxi in den Frühling - Fit mit Ayurveda
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Hamburg (ors) -
Frühling bedeutet für die meisten von uns vor allem: Dauergähnen ohne Ende. Die innere Uhr ist noch auf Winter eingestellt und schon kurz nach dem Aufstehen, würden wir am liebsten gleich wieder eine Runde schlummern. Wer seinen Frühlings-Rhythmus noch nicht gefunden hat, der kann Körper und Seele mit ein paar kleinen Ayurveda-Tricks auf die Sprünge helfen. In der indischen Ayurveda-Lehre ist man sich bereits seit etwa 2000 Jahren bewusst, dass der Mensch im Frühling einen besonderen Kick braucht. Wie kann uns also die Ayurveda-Lehre helfen, die Frühjahrsmüdigkeit abzuschütteln, Heike Rheker Ressortleiterin Beauty der Frauenzeitschrift Maxi?
O-Ton (ors02471) Rheker 18sec
Durch die Umstellung der Ernährungsgewohnheiten gerade nach den Wintermonaten, wo man sehr fetthaltig und viel Zucker zu sich genommen hat, ist es wichtig, dass man den Körper wieder auf leichte Nahrung umstellt. So dass man aus diesem trägen Winterschlaf so ein bisschen fit wird und nach vorne kommt.
Ziel der indischen Ayurveda-Lehre ist es, ein harmonisches Empfinden von Geist und Körper zu bewahren. Und das hängt ganz entscheidend davon ab, was wir essen. Aber welche Speisen sind die richtigen Fitmacher?
O-Ton (ors02472) Rheker 23sec
Ganz wichtig, dass man einfach guckt welche Nahrungsmittel sind jetzt auch zu Hause erhältlich. Dass man also nicht versucht ganz wilde, exotische Früchte zu bekommen, sondern wirklich das was im heimischen Garten wächst. Das ist auch das beste und gesündeste für den Körper im Grunde genommen. Und dass man darauf achtet sehr viele Vitamine, frisches Gemüse und eigentlich fast auf Fastfood versucht zu verzichten.
Auf leckere Drinks indes braucht man nicht zu verzichten. Und die Mixgetränke aus der Ayurveda-Lehre, die Lassis, sind nicht nur schmackhaft sondern auch gesund. Was genau also ist ein Lassi?
O-Ton (ors02473) Rheker 27sec
Das ist ein Cocktail auf Buttermilchbasis oder Jogurtbasis - wird gemischt und angereichert mit Mineralwasser oder stillem Wasser - und dann kann man entweder das herzhaft mit Salz und Kräutern wie Basilikum und Brunnenkresse zum Beispiel würzen. Oder in die süße Richtung gehen, mit leckeren Früchten. Je nach Wahl mit Erdbeeren oder Mangos, und das einfach in einem Mixer vermischen und kalt stellen und dann schmeckt es wunderbar.
Mehr Informationen rund um das spannende Thema "Schlank, fit und happy mit Ayurveda" finden Sie in der aktuellen Ausgabe der Frauenzeitschrift Maxi.
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