Jahreszeiten Verlag, FÜR SIE

Nur vier von zehn Urlaubern kommen voller Power aus dem Sommerurlaub zurück
Medizin-Autor: Wir haben verlernt, uns richtig zu entspannen und neue Kraft zu tanken

    Hamburg (ots) - Nur vier von zehn Urlaubern kommen nach jüngsten Studien der Weltgesundheitsorganisation WHO tatsächlich voller Energie aus den Sommerferien zurück. "Wir haben verlernt, uns richtig zu entspannen und neue Kraft zu tanken", sagt der Medizin-Autor und TV-Ratgeber Professor Hademar Bankhofer der Zeitschrift FÜR SIE. Henning Allmer, Psychologie-Professor an der Sporthochschule Köln erklärt, neue Power tanke nur, "wer aktiv von Beanspruchung auf Erholung schaltet". Die Zeitschrift veröffentlicht in einem Urlaubs-Special neue Psycho-Tricks zum Entspannen, Erholen und Energietanken, damit die wertvolle Freizeit nicht in Stress ausartet.          "Gehen Sie auf Abstand zum Alltag: Sie entscheiden, ob Ihre Nerven schon zu Ferienbeginn blank liegen", heißt es im Special. Der erste Urlaubstag sollte möglichst zu Hause verbracht werden. "Grübeln Sie nicht weiter über unerledigte Aufgaben nach. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, den Aktenberg oder die wichtige Entscheidung in einen Extra-Koffer zu sperren, den Sie zu Hause lassen und erst nach dem Urlaub öffnen." Auch der Körper müsse umschalten. Die Experten empfehlen Entspannungsübungen: Autogenes Training, Yoga oder Bewegung wie Schwimmen oder Radfahren. "Schütteln Sie negative Gefühle ab, etwa den Ärger im Job oder Dauer-Clinch mit der Familie,"lautet ein weiterer Ratschlag.          Bankhofer mahnt, nirgends hin zu fahren, "nur weil Freunde oder Bekannte das cool finden". "Prüfen Sie genau, ob Schnorcheln oder das All-inclusive-Hotel tatsächlich Ihren Bedürfnissen entspricht." Jeder noch so traumhafte Erdenwinkel hat seine Tücken, auch ein perfekter Plan kann nicht alle Hindernisse, Konflikte und Gesundheitsrisiken ausschalten. "Aber: Wenn wir nicht dem Unmöglichen hinterherjagen, sondern realistische Urlaubsziele ansteuern, sind die dicksten Stolpersteine aus dem Reiseweg geräumt", wissen die Experten. Im Urlaub sollte jeder schließlich fünf gerade sein lassen. "Trainieren Sie in der freien Zeit, mal nicht zu funktionieren. Das wird auch Ihren Alltag entspannen."          Diese Vorabmeldung aus der FÜR SIE Ausgabe 14/2001 mit Erstverkaufstag Mittwoch, 20. Juni 2001, ist unter Quellenangabe FÜR SIE zur Veröffentlichung frei.          Die FÜR SIE im Internet: www.fuer-sie.de     Der Wortlaut des Textes kann angefordert werden.

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