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Ors0294: Entspannung pur - Energie auftanken mit Yoga

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    Hamburg (ots) -
    
    - Querverweis: O-Töne werden über ors versandt und sind abrufbar
        unter: http://www.presseportal.de/galerie.htx?type=ors
    
    Lärm, Stress und Hektik sind unsere täglichen Begleiter. Den
eigenen Rhythmus zu finden ist kaum noch möglich, weil unser Leben
durch ein hohes Tempo bestimmt ist. Da ist es ab und an dringend
nötig einmal abzuschalten. Und was würde sich dazu besser eignen als
Yoga. Vielen Menschen hilft die indische Entspannungs-Lehre, wieder
zu sich selbst zu finden. Dabei ist Yoga weit mehr, als im Lotussitz
die Fliege an der Wand zu hypnotisieren. Jutta Tegen,
Beauty-Redakteurin der Frauenzeitschrift Maxi, erläutert die
Eckpfeiler der Yoga-Lehre.
    
    O-Ton (ors02941) Tegen 19sec
    
    Diese über 3000 Jahre alte indische Lehre befasst sich mit der
Gesamtheit des Menschen. Also dazu gehören neben den körperlichen
Übungen, eine naturbelassene Ernährung, dann die richtige Atmung,
Meditation und das Stimulieren der Energiebahnen. Also das Ziel ist
es im absolutem Einklang mit Körper und Geist zu sein, also mit sich
selbst.
    
    Wer Yoga testet wird schon bald merken: Yoga hilft einem, das
innere Gleichgewicht zu finden und macht dabei auch noch Spaß. Denn
die indische Lehre setzt gezielt auf Entspannung und positives
Körperbewußtsein.
    
    O-Ton (ors02942) Tegen 24sec
    
    Ja die Übungen, die kräftigen zum einen die Muskulatur, speziell
auch den Rücken, dadurch bekommt man eine bessere Haltung und einen
besseren Halt insgesamt für den Körper. Und sie sorgen für eine große
Beweglichkeit, und gleichzeitig wird der Geist besänftigt und die
Konzentration gesteigert. Man bekommt also ein besseres Körpergefühl
und fühlt sich selber auch in seinem Körper wohler - gewinnt mehr
Selbstvertrauen und mehr, ja, Selbstsicherheit.
    
    Die ersten Schritte zum absoluten Einklang mit sich selbst, sind
gar nicht so schwierig. Maxi-Redakteurin Jutta Tegen, verrät eine der
Yoga-Grundübungen, die man auch ganz bequem in den eigenen vier
Wänden ausprobieren kann.  
    
    O-Ton (ors02943) Tegen 27sec
    
    Man setzt sich ganz normal und entspannt im Schneidersitz hin, mit
aufrechtem Rücken, geht so ungefähr 10 Minuten in sich, das heißt:
beim Ausatmen versucht man sich gedanklich vorzustellen, dass man
alles Negative und Belastene raus atmet. Und beim Einatmen, atmet man
Lebenskraft und positive Energie wieder ein. Und wenn man das täglich
macht, so 10 oder auch 20 Minuten, merkt man, dass man danach also
mit Kraft und ja, neuem Elan wieder dabei ist.    
    
    Mehr Übungen, wertvolle Tipps und Literaturhinweise zum Thema Yoga
finden Sie in der aktuellen Ausgabe der Frauenzeitschrift Maxi.
    
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um einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt haben an
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    ors Originaltext: Maxi
    Im Internet recherchierbar: http://www.presseportal.de
    
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    Meike Tachlinski
    Kommunikation und Presse
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    Tel.: 040/3019-1028

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