Ors0588: Raus aus der Diät-Falle!
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Hamburg (ors) -
Schlank sein ist Pflicht - daran glauben die meisten Menschen und deshalb stürzen sich viele immer wieder mit Elan in die nächste Diät. Für manche Frau wird das Gewicht gar zum Dreh- und Angelpunkt ihres Alltags. Wann esse ich was? Wie viel darf ich essen? Passt das Kleid vom letzten Jahr noch? Das Leben wird bestimmt durch Diätplan, Kalorien zählen und dem morgendlichen Blick auf die Badezimmer-Waage. Am liebsten wäre man das überflüssige Gewicht natürlich sofort los. Dr. Gabriele Harhoff, Food-Redakteurin der Zeitschrift Journal für die Frau, warnt aber vor unrealistischen Zielen beim Abnehmen.
O-Ton (ors05881) Dr. Gabriele Harhoff 23sec
Wer sich vornimmt, meinetwegen, 20 Kilo in 2 Wochen abzunehmen, der hat seinen Misserfolg eigentlich schon vorprogrammiert. Denn das bedeutet, dass man sich für einen begrenzten Zeitraum wahnsinnig zusammenreißt. Effektiver ist es, nach und nach seine Ernährung umzustellen. Dass man sich kleine Schritte vornimmt, mit denen man wirklich gut leben kann. Und die kann man dann auch wirklich langfristig durchhalten und das bringt auch lange was.
Ob man erfolgreich abnimmt oder nicht, hängt natürlich auch vom Speiseplan ab: also statt Rohkost pur, besser möglichst abwechselungsreich essen. Und auf keinen Fall sollte man auf Druck von außen den Pfunden zu Leibe rücken.
O-Ton (ors05882) Dr. Gabriele Harhoff 22sec
Wer sich minderwertig fühlt, der hat es ganz schwer ein Gespür dafür zu entwickeln, was tut meinem Körper gut, was schmeckt mir eigentlich, welche Mengen sind mir zuträglich? Welche Lebensmittel sind wirklich gut für mich? Das muss man ja alles lernen - das kriegt man auch nur hin, wenn man sich selbst wichtig nimmt und sagt "das tue ich jetzt für mich und für niemand anderen".
Übrigens: wer abnimmt, verliert nur an Gewicht - die vorhanden Probleme werden nicht gelöst. Und die Veränderungen im Leben sind unbedeutender, als mancher denken und hoffen mag.
O-Ton (ors05883) Dr. Gabriele Harhoff 19c
Die meisten neigen dazu zu glauben, wenn sie abgenommen haben, dann kommt der tolle Mann daher oder dann fühlt man sich besser. Dann wird man aktiver und kann Sport machen - was auch immer. Die wenigsten Dinge, die man sich im Leben so erhofft, hängen tatsächlich davon ab, ob man nun 10 Kilo oder 15 Kilo zu viel wiegt.
Die 10 schlimmsten "Diät-Fallen" und Tipps wie man sie umgeht, finden Sie im Power Book der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift Journal für die Frau.
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