Deutsche Gesellschaft für Angiologie - Gesellschaft für Gefäßmedizin e.V.

Verstopfte Gefäße - Legen Sie Ihrem Blut keine Steine in den Weg! - So bleiben Ihre Gefäße gesund
Bundesweiter Aktionstag Gefäßgesundheit am 24. Juni 2017

Berlin (ots) - Bereits zum siebten Mal findet am 24. Juni der bundesweite Aktionstag Gefäßgesundheit statt. Veranstaltet wird der Tag von der Deutschen Gesellschaft für Angiologie - Gesellschaft für Gefäßmedizin (DGA). Hier finden Sie Verantaltungen in Ihrer Nähe: http://www.risiko-thrombose.de/terminuebersicht.html

Wie bleiben Ihre Gefäße gesund?

Die Redewendung "Vorbeugen ist besser als heilen" trifft auch auf die Gesundheit der Gefäße zu. Die folgenden Tipps sorgen für einen intakten Blutfluss in Arterien und Venen:

- Trinken Sie ausreichend! Optimal sind 2 Liter pro Tag -
  natriumarmes Wasser und Tees sind gute zuckerfreie Durstlöscher
- Ernähren Sie sich bewusst! - z.B. durch Vollkornprodukte, Müsli,
  frisches Obst und Gemüse, wenig Fette, magere Fische sowie fettarme
  Milchprodukte und gehen Sie sparsam mit Salz um!
- Bleiben Sie aktiv! Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug, fahren
  mit dem Rad statt mit dem Auto und gehen Sie bewusst (abrollen über
  die ganze Fußsohle) mit bequemem Schuhen. In vielen Städten gibt es
  Gefäßsportgruppen mit speziellem Gehtraining.
- Rauchstopp! Jeder Zigarettenzug verändert im Blut eine Milliarde
  Sauerstoffmoleküle in freie Radikale, die wie Torpedos die
  Gefäßwände angreifen und damit eine Arterienverkalkung fördern.
  Suchen Sie sich Unterstützung, um mit dem Rauchen aufzuhören, z.B.
  Rauchentwöhnungskurse über die Krankenkasse.
- Integrieren Sie Venengymnastik in Ihren Alltag! Wenn 
  Sie beruflich viel Sitzen oder Stehen können Sie Ihre Gefäße ganz
  einfach am Arbeitsplatz trainieren. Übungen finden Sie unter
  https://goo.gl/4IO7BU
- Kennen Sie die Risikofaktoren! Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes
  mellitus, zu hohen Cholesterinwerten und Übergewicht haben ein
  erhöhtes Risiko an den Gefäßen zu erkranken. 

Pressekontakt:

Deutsche Gesellschaft für Angiologie
Julia M. Hofmann und Katarina Pyschik
T: 030 20 8888 31
M: 0176-23446859
E-Mail: info@dga-gefaessmedizin.de
Besuchen Sie uns auf www.dga-gefaessmedizin.de

Original-Content von: Deutsche Gesellschaft für Angiologie - Gesellschaft für Gefäßmedizin e.V., übermittelt durch news aktuell

Weitere Meldungen: Deutsche Gesellschaft für Angiologie - Gesellschaft für Gefäßmedizin e.V.

Das könnte Sie auch interessieren: