Rhein-Jura Klinik

Keine Angst mehr vor Stress im Urlaub
Tipps vom Experten: So werden Ihre Ferien wirklich zur Erholung

Bad Säckingen (ots) -  An den Sommerurlaub werden so viele Erwartungen geknüpft wie kaum an eine andere Zeit des Jahres. Doch diese hohen Erwartungen machen den Urlaub oft nur zu einem weiteren Stressfaktor. Mit den Tipps der Rhein-Jura Klinik wird Ihr Jahresurlaub wirklich zur schönsten Zeit im Jahr.

Prof. Dr. Michael Berner, Chefarzt der Rhein-Jura Klinik in Bad Säckingen und Burn-Out-Spezialist, beobachtet in der Praxis immer wieder, dass der lang ersehnte Sommerurlaub nicht die erwartete Erholung bringt. "Tatsächlich werden gerade in den Ferien Beziehungskonflikte, Lebenskrisen oder bestehende Erkrankungen erst offenbar", so Berner. Denn Entspannung und Spaß stellen sich nicht auf Knopfdruck ein. Reiseroute planen, Hotels buchen, Vorbereitungen treffen, Anfahrt - oft gestaltet sich die Vorbereitung auf den Sommerurlaub genauso stressig wie der Alltag. Gerade jetzt ist es besonders wichtig, dass Sie sich nicht überfordern. Dabei helfen Ihnen diese Tipps:

   - Bereiten Sie Ihren Urlaub gelassen vor: "Auch ein Marathonläufer
     denkt zu Beginn erst einmal nur an einen guten Start - und nicht
     an die gesamten 42 km, die vor ihm liegen", so Chefarzt Berner.
     Arbeiten Sie gelassen einen Punkt nach dem anderen ab und lassen
     Sie viel Platz für Vorfreude! 

   - Überplanen Sie nichts: Meist lassen sich viele Dinge vor Ort
     einfacher regeln. Sparen Sie Ihre Zeit und bleiben Sie 
     spontan. 

   - Teilen Sie die Verantwortung mit Ihrer Familie: Gemeinsam 
     an einem Strang ziehen, das macht Spaß und steigert das 
     Zusammengehörigkeitsgefühl. 

   - Finden Sie Lösungen für alle: Auf gemeinsamen Reisen ist es
     wichtig, gemeinsame Lösungen zu finden. 
     Keiner sollte das Gefühl haben, übergangen worden zu sein. 

   - Erkennen Sie Erschöpfungen: Schalten Sie schon während der
     Urlaubsvorbereitungen einen Gang runter. Sind Sie gereizt,
     unruhig und können schlecht schlafen, sind das ernstzunehmende
     Anzeichen für Erschöpfung. 

   - Seien Sie achtsam unterwegs: Beginnen Sie Ihre 
     Urlaubsreise entspannt und ausgeschlafen und gönnen Sie sich
     echte Pausen. Stress mit der Familie und ein erhöhtes  
     Unfallrisiko lohnen sich nicht, nur um den Urlaubsort ein paar
     Stunden früher zu erreichen. 

Ausführliche Informationen finden Sie im passenden Beitrag auf dem Blog der Rhein-Jura Klinik: Die schönsten Wochen des Jahres? Teil 1: Sorgen Sie für einen ruhigen Start in den Urlaub: http://ots.de/SInqS

Über die Rhein-Jura Klinik

Die Rhein-Jura Klinik ist eine private Akut-Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie in Bad Säckingen. Die medizinischen Schwerpunkte sind vor allem Depression, Schlafstörungen, Stresserkrankungen, Angststörung, Panikstörung/Agoraphobie, Zwangsstörungen und jegliche Arten von Burnout. Auf der Basis neuester medizinischer Entwicklungen und in Kooperation mit der Uniklinik Freiburg orientiert sich das Team der Rhein-Jura Klinik überwiegend an der Verhaltenstherapie oder systemische Therapieansätze.

Pressekontakt:

Sabine Pirnay-Kromer
Kaufmännische Leiterin
Schneckenhalde 13
79713 Bad Säckingen
Tel.: + 49 (0) 7761 / 5600 0
Email: s.pirnay@rhein-jura-klinik.de

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