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Ors0576: Raus aus dem Stress!

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Hamburg (ors) -

Das Telefon klingelt, gleichzeitig laufen ein halbes Dutzend
E-mails auf dem PC ein und die Akten stapeln sich bis knapp unter die
Decke: Hektik und Stress bestimmen den Arbeitsalltag vieler Menschen
heutzutage. Ein bisschen Stress ist oft ganz hilfreich und spornt
einen im besten Falle an. Zu viel Druck im Job wirkt dagegen eher
kontraproduktiv und kann sogar krank machen. Gigi Sams, Redakteurin
für Beruf und Geld der Zeitschrift Journal für die Frau, hat sich mit
dem Thema "Stress im Job" näher beschäftigt und erläutert wie man
Termin- und Leistungsdruck erfolgreich begegnen kann.
O-Ton (ors05761) Sams 19sec
Man kann sich ein besseres Zeitmanagement angewöhnen. Zum Beispiel
die wichtigsten Arbeiten immer zuerst erledigen. Und sich nicht mit
tausend Kleinigkeiten ablenken. Gut ist es dabei, sich die
80/20-Regel vor Augen zu halten. Danach sind nämlich für 80 Prozent
des Erfolges nur 20 Prozent des Einsatzes entscheidend.
Für die Perfektionisten im Job gilt es vor allem Fehler zu
vermeiden. Der selbst erzeugte ständige Druck, der dabei entsteht,
führt aber in den meisten Fällen weder zu einer erhöhten
Leistungsfähigkeit noch zu besseren Resultaten, denn ...
O-Ton (ors05762) Sams 20sec
Wer nie zufrieden ist mit seiner Leistung, bringt sich selbst auch
wieder um Erfolgserlebnisse. Wer keine Fehler machen will, der hat
auch keine echte Chance daraus zu lernen und sich damit auch weiter
zu entwickeln. Ein Profi-Tipp der das Ganze in die richtige Relation
rückt: Nach jeder größeren Aufgabe mal prüfen, wie viel Prozent etwa
machen denn nun die Mängel tatsächlich aus.
Typische Anzeichen für ein Zuviel an Stress können
Schlafstörungen, Hautreaktionen und Ruhelosigkeit sein. Soweit muss
es aber nicht kommen. Denn akuter Stress lässt sich mit ein paar
ebenso einfachen wie wirkungsvollen Tricks abbauen.
O-Ton (ors05763) Sams 20sec
Aufstehen und zum Beispiel mal das Fenster öffnen - das geht auch
während einer Teamsitzung. Oder Auflockerungsübungen machen: Zum
Beispiel Arme und Beine schütteln, Schultern langsam hochziehen und
fallen lassen, bewusst tief ein- und ausatmen. Und das
Allerwichtigste: Möglichst keine Sorgen machen, bevor überhaupt etwas
passiert ist.
Mehr Informationen zum Thema "Raus aus dem Stress!" finden Sie in
der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift Journal für die Frau.
***************
      ACHTUNG REDAKTIONEN: 
      Die Originaltöne werden per Satellit verschickt und können auf
Wunsch kostenfrei per MusicTaxi überspielt werden. Wenden Sie sich
dafür bitte mit dem Stichwort "ors" an unseren Partner Radio Dienst
Syndication+Network GmbH+Co.KG, Kundenhotline: 089/4999 4999. Im
Internet sind sie als Download (Ors0576, 48 kHz) verfügbar unter
http://www.presseportal.de.
Die O-Töne sind honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten
jedoch um einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt haben an 
RadioMaster@newsaktuell.de.

Rückfragen bitte an:

Gigi Sams
Tel.: 040/347 - 22640

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