All Stories
Follow
Subscribe to Jentschura International GmbH

Jentschura International GmbH

Essen macht schön! - Am 7. März ist "Tag der gesunden Ernährung"

3 Audios

  • BmE_Essen_macht_schön.mp3
    MP3 - 1,7 MB - 01:53
    Download
  • OTP_Essen_macht_schön.mp3
    MP3 - 2,7 MB - 02:54
    Download
  • Umfrage_Essen_macht_schön.mp3
    MP3 - 587 kB - 00:37
    Download

One document

Münster (ots)

Anmoderationsvorschlag:

Früh auf dem Weg zur Arbeit schnell einen "Coffee to Go". Mittags eine Bratwurst auf die Hand, einen Burger oder schnell ein Fertiggericht in die Mikrowelle schieben. Und um den Tag einigermaßen zu überstehen, noch jede Menge Kaffee, Cola oder Energydrinks. Klar, dass das alles andere als gut für den Körper ist. Dabei ist es eigentlich ganz leicht, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Wie, verrät uns zum heutigen/morgigen (7. März) "Tag der gesunden Ernährung" mein Kollege Oliver Heinze.

Sprecher: Fast Food, Fertigprodukte, Soft- und Energydrinks und bei dem einem oder anderen auch noch Alkohol und Zigaretten: Unser heutiger, moderner Lebensstil ist meist alles andere als gesund.

O-Ton 1 (Ute Jentschura, 0:23 Min.): "Das stört unsere Säure-Basen-Balance erheblich. Wenn dann halt auch noch Stress, Schlaf- und Bewegungsmangel hinzu kommt, dann kann der Körper nicht mehr. Es stellen sich erste Übersäuerungssymptome ein wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, ständige Infekte. Auch Magendarmstörungen, Hautprobleme bis hin zu Übergewicht sind möglich. Auf Dauer können sich daraus natürlich chronische Erkrankungen ergeben."

Sprecher: So die Diplom-Ernährungswissenschaftlerin Ute Jentschura. Die gute Nachricht ist aber: Mit einer gesunden Ernährung kann man das verhindern.

O-Ton 2 (Ute Jentschura, 0:27 Min.): "Das heißt, dass man sich zu 80 Prozent aus basenüberschüssigen Lebensmitteln, wie Gemüse, frische Salate, Obst, glutenfreien Pflanzen, zum Beispiel Quinoa und Hirse, und auch neutralen hochwertigen Pflanzenölen ernährt. Zu 20 Prozent darf es auch was säureüberschüssiges sein, das heißt: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte. Man muss also gar nicht auf etwas verzichten, sondern einfach nur die Mengen auf dem Teller verändern."

Sprecher: Und die Ausrede, dass so ein gesunder Lebensstil zu viel Zeit in Anspruch nimmt, zählt nicht. Denn es gibt auch viele Snacks, die uns gut tun.

O-Ton 3 (Ute Jentschura, 0:21 Min.): "Für zwischendurch kann man sich Gemüsesticks und Obst mitnehmen. Auch Nüsse und Trockenfrüchte sind gesunde Alternativen zum Schokoriegel. Ganz Klasse sind neuerdings die grünen Smoothies. Wenn's dann wirklich mal stressig wird, dann kann ich auch natürliche Pflanzengranulate nutzen, wie zum Be ispiel WurzelKraft, die Nährstoffdefizite toll ausgleichen können."

Sprecher: Ganz wichtig ist es natürlich, auch bei den Getränken genau hinzuschauen.

O-Ton 4 (Ute Jentschura, 0:10 Min.): "Meine Regel fürs Trinken: am besten täglich 1,5 Liter stilles Wasser und dazu ungesüßte Kräutertees, so kann man Säuren optimal ausscheiden und es gibt auch weniger Kopfschmerzen."

Abmoderationsvorschlag:

Sie haben es gehört: Gesund ernähren lohnt sich doppelt. Mehr Tipps und Tricks sowie einen ausführlichen Ratgeber finden Sie unter www.verlagjentschura.de.

ACHTUNG REDAKTIONEN: 
  
Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an  ots.audio@newsaktuell.de.

Pressekontakt:

Guyves Sarkhosh
Mail:gsarkhosh@p-jentschura.de
Tel.:02536/3310-124

Original content of: Jentschura International GmbH, transmitted by news aktuell

More stories: Jentschura International GmbH
More stories: Jentschura International GmbH
  • 14.01.2015 – 09:00

    Energieschub für Körper, Geist und Seele - Fasten ohne Krisen

    Münster (ots) - Anmoderationsvorschlag: Runter mit den überflüssigen Pfunden, sich endlich mal wieder leicht fühlen, beschwingt und vital. Mit diesen guten Vorsätzen sind ja wieder viele ins neue Jahr gestartet. Und die meisten haben ihr Diätprogramm oder das beliebte, aber leider auch sehr strenge Tee- oder Wasserfasten zum Entschlacken ...

    2 Audios
    One document
  • 06.10.2014 – 00:05

    Gesund und ohne Herbst-Blues - So kommen Sie fit durch die dunkle Jahreszeit

    Münster (ots) - Anmoderationsvorschlag: Der Sommer geht zu Ende, die Tage werden immer kürzer und die grünen Blätter verwandeln sich in buntes Herbstlaub. Jetzt beginnt eine wunderschöne Jahreszeit. Doch mit ihr steigt auch wieder die Gefahr von Erkältungen und vielen schlägt die dunkle Jahreszeit ...

    2 Audios
    One document
  • 10.06.2014 – 00:05

    Gut zu Fuß - Tipps zum "Tag des Fußes" am 25. Juni

    Münster (ots) - Anmoderationsvorschlag: Sie tragen uns Tag für Tag durchs Leben und legen so über die ganzen Jahre rund 120.000 Kilometer zurück: Unsere Füße. Die meiste Zeit stecken sie allerdings in Schuhen und werden kaum beachtet. Dabei brauchen gerade Füße viel Pflege - und das nicht nur, damit sie schön aussehen, wenn man Sandalen oder ...

    2 Audios
    One document