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Apotheken-Kampagne "Die Winterspiele sind eröffnet"
PECH-Regel gegen Verletzungen beim Wintersport

Berlin (ots)

Bei Wintersportarten wie Skifahren oder Eislaufen
sind Sportverletzungen wie Prellungen oder Verstauchungen häufig. 
Apotheker informieren Wintersportler gerne über die richtige 
Erstversorgung nach der PECH-Regel (Pause, Eis, Compression, 
Hochlagern). Das verletzte Körperteil sollte möglichst direkt nach 
der Verletzung ruhig gestellt und gekühlt werden. Als Kühlmittel kann
Schnee benutzt werden, alternativ auch kaltes Wasser, Eiswürfel oder 
Kühlkompressen. "Die Haut sollte aber nicht direkt mit dem Eis in 
Berührung kommen, besser ein dünnes Tuch dazwischen legen. Werden 
Kühlkompressen direkt aus der Kühltruhe auf die Haut gelegt, kann es 
zu Unterkühlungen kommen", so Erika Fink, Präsidentin der 
Bundesapothekerkammer. Gekühlt wird meist über einen Zeitraum von 
zwei bis drei Stunden. Die Kühlung sollte regelmäßig unterbrochen 
werden, etwa zwei bis dreimal pro Stunde für jeweils einige Minuten. 
In diesen Pausen werden die Muskeln wieder durchblutet. Wird hingegen
zu stark gekühlt, steigt die Durchblutung nach dem Entfernen der 
Kompresse sehr stark an und der Schmerz wird verstärkt. Damit der 
verletzte Bereich nicht zu stark anschwillt, sollte er während oder 
nach der Kühlung mit einem Kompressionsverband versorgt werden. Da 
die Schwellung in den ersten Stunden zunimmt, die Spannung des 
Kompressionsverband regelmäßig kontrollieren und anpassen. Das 
Hochlagern über die Herzebene erleichtert den Abfluss von Blut. Ist 
der Fuß verletzt, sollte dieser innerhalb der ersten zwei Tage 
möglichst komplett hochgelagert werden.
Die ABDA - Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände als 
Spitzenorganisation der Apothekerschaft ist Co Partner der deutschen 
Olympiamannschaft und Nationaler Förderer des Deutschen 
Behindertensportverbandes. Die bundesweite Apotheken-Kampagne "Die 
Winterspiele sind eröffnet!" kombiniert die Themen Fitness und 
Vorsorge mit Fragen rund um Gesundheit und Arzneimittel.
Diese Pressemitteilung und weitere Informationen stehen unter 
www.abda.de

Pressekontakt:

Dr. Ursula Sellerberg, MSc
Stellv. Pressesprecherin
Tel. 030 40004-134
E-Mail: u.sellerberg@abda.aponet.de
www.abda.de

Original content of: ABDA Bundesvgg. Dt. Apothekerverbände, transmitted by news aktuell

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