All Stories
Follow
Subscribe to Kölner Stadt-Anzeiger

Kölner Stadt-Anzeiger

Sportprofessor Ingo Froböse kritisiert Trend zum High-Intensity-Training - "Für das Immunsystem komplett falsch"

Köln. (ots)

Der Kölner Sportwissenschaftler Ingo Froböse warnt vor dem Trend zum hochintensiven Intervalltraining, auch High-Intensity-Training (HIT) genannt. "High-Intensity-Training ist für das Immunsystem komplett falsch, weil es zu intensiv ist", sagt er im Podcast "Fit im Winter" des Kölner Stadt-Anzeiger. "Wer dieses Training zu oft macht, sorgt dafür, dass sein Immunsystem dauerbelastet wird. Das schadet mehr als es nützt." High-Intensity-Training sei vor allem für Menschen geeignet, die bereits ein sehr gutes sportliches Niveau hätten. "Ich würde das maximal ein- bis zweimal im Monat empfehlen, öfter nicht." Ein gutes Immunsystem sei für Menschen sehr wichtig. Es könne zu entgleisten Entzündungen kommen, wenn das Immunsystem seine Arbeit nicht mehr richtig schaffe oder unkontrolliert agiere. "Wir wissen mittlerweile, dass bei Auto-Immunerkrankungen wie Rheuma das Immunsystem aus dem Ruder gelaufen ist. Auch Übergewicht stimuliert diese hohen entzündlichen Prozesse und damit eine Überbelastung des Immunsystems." Froböse empfiehlt für ein dauerhaft gut funktionierendes Immunsystem einen "bestimmten Lebensstil und eine Grundausstattung: Dafür ist eine Mischung aus guter Ernährung und körperlicher Aktivität besonders wichtig."

https://www.ksta.de/fitness-podcast/koelner-sportprofessor-ingo-froboese-high-intensity-training-ist-fuer-das-immunsystem-komplett-falsch-384775

Link zum Podcast:

https://fit-im-winter-podcast.podigee.io/episodes

Pressekontakt:

Kölner Stadt-Anzeiger
Newsdesk
Telefon: 0221 224 2080

Original content of: Kölner Stadt-Anzeiger, transmitted by news aktuell

More stories: Kölner Stadt-Anzeiger
More stories: Kölner Stadt-Anzeiger
  • 23.12.2022 – 15:00

    Wüst war als Kind im "Team Christkind"

    Köln (ots) - NRW-Ministerpräsident Hendrik Wüst hat als Kind an das Christkind und nicht an den Weihnachtsmann geglaubt. "Ich bin katholisch und komme aus dem Münsterland. Ich war als Kind ganz klar im ,Team Christkind'", sagte der CDU-Politiker dem "Kölner Stadt-Anzeiger" (Samstagsausgabe). "Ich habe allerdings zwei große Schwestern, die dazu beigetragen haben, dass der Glaube ans Christkind nicht sehr lang ...

  • 23.12.2022 – 15:00

    Wüst schließt Fracking in NRW aus

    Köln (ots) - NRW-Ministerpräsident Hendrik Wüst hat der Gewinnung von Fracking Gas aus NRW eine klare Absage erteilt. "Dicht besiedelte Gebiete wie Nordrhein-Westfalen sind für Fracking nicht geeignet", sagte der CDU-Politiker dem "Kölner Stadt-Anzeiger" (Samstagsausgabe). "Dort, wo man in NRW theoretisch Gas gewinnen könnte, müssten wir für das Fracking das Grundwasser durchstoßen. Das ist für mich keine ...