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Ors0717: Schluss mit Stress und Ärger im Job

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Hamburg (ors) -

Ohne geht's nicht - mit manchmal aber auch nur unter
Magenschmerzen: Der Job ist Ursache für Freude und Ärger zugleich.
Dauerbrenner in Sachen Stress bei der Arbeit sind Probleme mit dem
Chef oder den Kollegen. Bisweilen machen wir uns aber auch einfach
selbst das Leben schwer. Zum Beispiel, wenn uns der Berg an Arbeit
über den Kopf zu wachsen scheint. Typische Reaktion darauf ist oft:
Es wird sich um die Aufgaben herumgedrückt. Das schafft natürlich
neuen Ärger. Wie aber vermeidet man die lästige Trödelei im Job, Gigi
Sams, Redakteurin für Beruf und Geld der Zeitschrift Journal für die
Frau?
O-Ton (ors07171) Sams 19sec
Wer dagegen etwas machen will, der sollte den Arbeitstag am Abend
vorher planen. 10 Minuten reichen dafür meist aus. Also, aufschreiben
was sind morgen meine dringlichsten und was meine wichtigsten
Aufgaben? Wann will ich was erledigen? Wie lang etwa brauche ich
dafür? Womit fange ich an? Und dann genau damit sofort loslegen.
Wie zufrieden wir mit unserem Job sind, hängt auch davon ab, ob
wir uns gerecht bezahlt und behandelt sehen. Was aber kann man tun,
wenn man sich nicht gerecht bezahlt oder schlecht behandelt fühlt?
O-Ton (ors07172) Sams 19sec
Jammern nützt jedenfalls gar nichts. Besser Sie lösen sich aus der
Opferhaltung - bitten den Chef um ein Gespräch. Und bereiten sich
dann gut darauf vor. Dazu gehört, dass Sie sich überlegen, was ihr
Anteil an der Situation ist. Warum Sie besser bezahlt oder besser
behandelt werden sollten. Was Sie für realistisch halten und wo ihre
Schmerzgrenze liegt.
Weit über die Schmerzgrenze geht's oft, wenn vom Chef oder den
Kollegen an der eigenen Leistung herumgenörgelt wird. Aber man kann
lernen, mit Kritik konstruktiv umzugehen.
O-Ton (ors07173) Sams 18sec
Man sollte versuchen die Kritik als Herausforderung zu sehen,
etwas besser zu machen. Damit das funktioniert, ist es ganz wichtig
erst einmal richtig zuzuhören, statt gleich in Verteidigungshaltung
zu gehen. Und bei pauschaler Kritik unbedingt nachfragen. Also zum
Beispiel, wo genau sehen Sie denn Probleme? Was fehlt ihnen noch?
Alle Tipps wie Sie typische Job-Probleme in den Griff bekommen,
finden Sie in der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift Journal für die
Frau.
***************
      ACHTUNG REDAKTIONEN: 
      Die Originaltöne werden per Satellit verschickt und können auf
Wunsch kostenfrei per MusicTaxi überspielt werden. Wenden Sie sich
dafür bitte mit dem Stichwort "ors" an unseren Partner Radio Dienst
Syndication+Network GmbH+Co.KG, Kundenhotline: 089/4999 4999. Im
Internet sind sie als Download (Ors0717, 48 kHz) verfügbar unter
http://www.presseportal.de.
Die O-Töne sind honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten
jedoch um einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt haben an 
RadioMaster@newsaktuell.de.

Rückfragen bitte an:

Gigi Sams
Tel.: 040/347 - 22640

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