TK Techniker Krankenkasse

Ohne Kater ins neue Jahr

    Hamburg (ots) - Alle Jahre wieder fällt es am Neujahrstag schwer, aus den Federn zu kommen: Jeder Lichtstrahl sticht in den Augen, der Kopf pocht, Arme und Beine scheinen bleischwer. Spätestens dann steht der gute Vorsatz: Nächstes Jahr gibt es Silvester wirklich nur ein Glas Sekt!

    "Für Partystimmung, die sich nicht am nächsten Morgen mit einem Kater rächt, empfehlen sich alkoholfreie Cocktails", rät Alexandra Krotz, Ernährungsexpertin bei der Techniker Krankenkasse (TK)."Sie schmecken nicht nur lecker und sehen toll aus, sondern enthalten auch viele wertvolle Vitamine". Schon die Zubereitung der bunten Vitaminbomben macht Spaß, und die verschiedenen Säfte geben einen Energieschub für die lange Silvesternacht.

    Die folgenden Früchte enthalten besonders viele Vitamine - egal ob sie als Saft in den Shaker oder als Deko an den Glasrand kommen:

    * Ananas, Erdbeere, Grapefruit, Kiwi, Orange und Zitrone:
        enthalten viel Vitamin C, das den Stoffwechsel aktiviert, das
        Immunsystem stärkt und dem Körper beim Entgiften hilft.

    * Aprikose, Melone, Nektarine und Tomate: für die Extra-Portion
        Vitamin A. Das sorgt nicht nur für gesunde Haut, Haare und
        Nägel, sondern ist auch wichtig für gesunde Augen - besonders
        das Erkennen von Farben.

    * Kirsche, Mango, Weintraube und Himbeere: versorgen den Körper
        mit Folsäure, die er zur Blutbildung und Zellteilung braucht.
        Außerdem schützt Folsäure vor Herzinfarkt. Besonders viel
        Folsäure sollten Schwangere, Frauen mit Kinderwunsch und Raucher
        zu sich nehmen.

    * Aprikose, Melone, Mango, Nektarine: enthalten besonders viele
        Provitamine (Karotinoide). Das sind die Farbstoffe, die vielen
        Obst- und Gemüsesorten ihre leuchtende Farbe verleihen. Sie
        spielen nicht nur bei der Informationsübermittlung zwischen
        Zellen eine wichtige Rolle - Betakarotin zum Beispiel kann auch
        einen Teil der aggressiven Verbindungen unschädlich machen, die
        beim Rauchen entstehen.

    Weitere Informationen zum Thema, etwa ein ABC der Nährstoffe, gibt es im Internet unter www.tk-online.de und in der Broschüre "Ernährung", die kostenlos bei jeder TK-Geschäftsstelle erhältlich ist.

Für Rückfragen:

Inga Lund
Tel.:    040 - 6909 - 1357,
Fax:      040 - 6909 - 2055,
E-Mail: Inga.Lund@tk-online.de

TK-News      
Informationen für die Presse
Techniker Krankenkasse
Pressestelle
Bramfelder Straße 140
22305 Hamburg
www.TK-online.de

Original-Content von: TK Techniker Krankenkasse, übermittelt durch news aktuell

Weitere Meldungen: TK Techniker Krankenkasse

Das könnte Sie auch interessieren: