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Bikinifit mit "Easy-Tipps" Der Sommer kann kommen: Wie Sie mit ganz einfachen PETRA-Übungen jetzt noch nebenbei Kalorien verbrennen können
Hamburg (ots) - Manchmal sind es die kleinen Aktivitäten, die den Kalorien an den Kragen gehen: Zum Start in die Bikini-Saison präsentiert PETRA, die meistgelesene monatliche Frauenzeitschrift Deutschlands (EVT der neuen Ausgabe 12.5.), Easy-Sommer-Fitnesstipps, die man ganz leicht in den Alltag integrieren kann.
Easy-Sommertipp 1, verbrennt ca. 22 kcal in 6 Minuten: Dreimal drei Minuten Zähneputzen - und schon sind Waden und Po wohlgeformt. Wie das geht? Auf die Zehenspitzen, zehn Sekunden halten, abrollen und wiederholen. Achtung: Dabei dürfen die Fersen den Boden nicht berühren!
Easy-Sommertipp 2, verbrennt ca. 300 kcal in 30 Minuten: Oh, du schöne Kindheit - laue Sommertage, nackte Füße und ein bunter Hula-Hoop-Reifen... Das It-Piece der 60er-Jahre setzt Glücksgefühle frei und macht dabei auch noch schlank. Nichts bringt uns näher an die Wespentaille, als damit ausgiebig die Hüften kreisen zu lassen. Mega-effektiv: Fortgeschrittene setzen auf Ganzkörpertraining, gehen in die Knie, kreisen den Po mit und sichern sich so knackige Kurven.
Easy-Sommertipp 3, verbrennt ca. 81 kcal in 30 Minuten: Bizeps à la Cameron Diaz gefällig? Dann helfen Autofahrten! Während der Rotphasen können Brust- und Oberarmmuskulatur prima gestärkt werden. Einfach das Lenkrad mit beiden Händen umfassen und kräftig zusammenpressen.
Easy-Sommertipp 4, verbrennt ca. 120 kcal in 30 Minuten: Okay, wir geben zu - die Übung "Schenkelpresse" klingt alles andere als sexy. Aber ist der erste Lachanfall überwunden (zehn Minuten Gekicher machen schon 40 kcal gut!), kann die Zeit am Computer oder Telefon effektiv genutzt werden. Dazu aufrecht hinsetzen, einen mittelgroßen Ball zwischen die Knie klemmen, kräftig nach innen pressen und die Spannung ca. 30 Sekunden halten. Beliebig oft wiederholen. Wenn die Kollegen nur sehen könnten, was sich da unterm Schreibtisch abspielt...
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