Kaufmännische Krankenkasse - KKH

KKH-Gesundheitstipp: Müdigkeit und Abgeschlagenheit können auf Jodmangel deuten
Nicht immer ist "das Frühjahr" schuld

    Hannover (ots) - Vielen Menschen macht die Umstellung auf die
Sommerzeit zu schaffen. Sie haben Schwierigkeiten, morgens "in die
Gänge zu kommen", sind lustlos und rasch erschöpft.
"Frühjahrsmüdigkeit" lautet meist die Entschuldigung. Doch nicht
immer sind das Frühjahr und die Witterungsumstellung der Grund für
Antriebsschwäche und schlechte Konzentration. Häufig kann auch, wie
die Kaufmännische Krankenkasse - KKH schreibt, eine Unterversorgung
mit Jod dahinterstecken.
    
    Fast jeder zweite Deutsche hat nach neuesten Untersuchungen eine
vergrößerte Schilddrüse, weil es ihm an dem Spurenelement Jod
mangelt. Jod ist für die Schilddrüse unentbehrlich, um die für den
Stoffwechsel wichtigen Schilddrüsenhormone bilden zu können.
Besonders bei Schulkindern macht sich dieser Mangel häufig in einem
auffälligen Abfall körperlicher und geistiger Aktivitäten und
langfristig in einem Entwicklungsrückstand bemerkbar. Jodmangel kann
erhebliche Funktionseinbußen wie erhöhte Müdigkeit und
Konzentrationsschwäche zur Folge haben. Weitere Auswirkungen können
sein: Darmträgheit, Übergewicht, Kältegefühl, trockene Haut und
andere Störungen. Noch immer zählt Jod in Deutschland zu den
Mangelelementen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)
empfiehlt mindestens 180 bis 200 Mikrogramm pro Tag. Der Durchschnitt
lag 2000 jedoch nur bei rund 110 bis 130 Mikrogramm. Weil Kinder,
Jugendliche und Erwachsene mit der Nahrung nur einen Teil der
geforderten Menge an Jod aufnehmen, muss für einen Ausgleich gesorgt
werden.
    
    Um die Jodversorgung sicherzustellen, sollte einmal, besser
zweimal wöchentlich Seefisch verzehrt werden. Zum täglichen
Speiseplan sollten außerdem Milch und Milchprodukte gehören. Für die
Speisenzubereitung im Privathaushalt ist die Verwendung von Jodsalz
zu empfehlen. Mit jodiertem und fluoridiertem Salz kann gleichzeitig
der Zahnkaries vorgebeugt werden.
    
    
ots Originaltext: KKH
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