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Nach Fasching Fasten? Experten-Tipps für gesunden Verzicht

Böblingen (ots) - Wenn der Winter dem Ende zugeht, hat er bei vielen Menschen seine Spuren hinterlassen: Trübe Tage haben zum Naschen und Schlemmen verleitet, während die Bewegung auf der Strecke blieb. Die Folge: das Gewicht hat seinen Höhepunkt und der Elan seinen Tiefpunkt erreicht. Ab Aschermittwoch, wenn nach der christlichen Lehre die Fastenzeit beginnt, steigen daher auch viele Menschen aus gesundheitlichen Gründen vorübergehend aus dem grenzenlosen Konsum aus.

Fasten-Experten sind überzeugt, dass eine richtig durchgeführte Fastenkur ein wirksames natürliches Mittel ist, um den Körper ganzheitlich zu entlasten, zu regenerieren, um neue Energie zu schöpfen und ungesunde Lebensgewohnheiten abzulegen. "Fasten ist wie das Neustrukturieren der Festplatte des Computers: Überflüssiges wird entsorgt, so dass hinterher alles wieder besser funktioniert", beschreibt Dr. Peter Strauven, Facharzt für Allgemein- und Ernährungsmedizin aus Bonn, die Wirkung des Verzichts. Das komme der Gesundheit und dem Wohlbefinden in vielfältiger Weise zugute. Gleichzeitig könne Fasten im Hinblick auf den Lebensstil als positive Charakterkur bezeichnet werden, die den Einstieg in ein gesünderes, schlankeres Leben erleichtert: "Man lernt, nein zu sagen, wenn verlockende Nahrungsmittel vor einem stehen und setzt sich intensiver als je zuvor mit dem eigenen Körper auseinander", so Strauven.

Voraussetzung für gesundes Fasten ist, dass man sich gut informiert und wichtige Regeln beachtet. Dazu zählt beispielsweise, viel und das Richtige zu trinken und alles Belastende, wie auch Stress und Hektik, zu vermeiden. Auch die Darmpflege gehört dazu: Die Entleerung und Reinigung des Verdauungsorgans kann z.B. durch die Einnahme eines natürlichen Passagesalzes aus der Apotheke unterstützt werden. Was eine Fasten-Kur im Körper bewirken kann und was man bei der Durchführung beachten sollte, erläutert der Fasten-Experte Dr. Peter Strauven wissenschaftlich fundiert und anschaulich in einem neuen Internet-Film auf www.heilfasten-tipps.de.

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