FEEDS
Karlsruhe (ots) -
Der Nutzen von Bewegung für Gesundheit, Fitness und Aussehen ist allgemein bekannt. Trotzdem schaffen es nur die wenigsten, über einen längeren Zeitraum etwas für ihre Fitness zu tun. Den "inneren Schweinehund" zu überwinden ist leider nicht ganz einfach. Dabei ist das gar nicht so schwierig, wenn man es nur richtig anpackt. Wie das geht, zeigt die neue Internetseite www.herzfit.info , die vom Unternehmen Dr. Willmar Schwabe, Karlsruhe, in Zusammenarbeit mit dem Institut für Sport und Rehabilitation (ISR) und dem Deutschen Walking Institut (DWI) erstellt wurde.
Das neu entwickelte Konzept "Herzfit - aber richtig" unter www.herzfit.info ist in vier "Schritte" untergliedert:
- Nachdenken
Warum sollte ich mich mehr bewegen, was bringt das für Vorteile?
- Vorbereiten
Wie geht es mir? Bewege ich mich genug, bin ich ausreichend trainiert, normal- oder übergewichtig? Wie kann ich mehr Bewegung in meinen Alltag bringen?
- Ausprobieren
Hier geht's zur Sache: einfache Übungen für den Alltag, Walking, Radeln Schwimmen
- Dabei bleiben
Warum gute Vorsätze so oft scheitern. Was muss ich tun, um dran zu bleiben? Die Internetseite erklärt, wie Sie Ihr tägliches Bewegungspotential nutzen und mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen können. Dafür müssen Sie sich nicht umziehen und keine Sportgeräte kaufen. Mehr Bewegung lässt sich problemlos in den normalen Tagesablauf integrieren. www.herzfit.info zählt dafür vielfältige Möglichkeiten auf. Mehr Bewegung im Alltag macht dabei Spaß und motiviert durch das Erfolgserlebnis zu mehr - und das ist der Trick dabei! Die Internetseite gibt Anleitung und Tipps, wie man Schritt für Schritt fitter wird, mit Walking, Schwimmen oder Radfahren. Dabei wird immer darauf geachtet, dass der Weg zu mehr Fitness Spaß macht und nicht zur Qual wird. Man darf sich nicht überfordern. Das wäre nicht nur gesundheitsschädlich, es ist auch die häufigste Ursache dafür, dass solche Programme so oft zum Scheitern verurteilt sind. Dauerhaft wird nur der etwas für seine Fitness tun, der mit Freude dabei ist und damit positive Erfahrungen verbinden kann. Dazu zählen mehr körperliche Leistungsfähigkeit, ein besseres Aussehen, eine positivere Stimmung oder mehr zwischenmenschliche Kontakte - all diese Effekte sind eindeutig belegt.
Diese Aspekte werden auf der Internetseite unter dem Stichwort "Dabeibleiben" behandelt. Hier erfährt man, wie man am besten seinen "inneren Schweinehund" überlistet und erhält viele Anregungen, damit das Ganze nicht nach einiger Zeit im Sande verläuft.
Neben dem guten Willen, etwas für seine Herzfitness zu tun, hilft bei einem geschwächten Herzen auch Weißdorn (bot. Crataegus) auf die Sprünge - gerade für Neuanfänger und Wiedereinsteiger in Sachen Sport ist das eine gute Nachricht, die bereits erste Einschränkungen der Herzfunktion spüren. Crataegus zählt zu den am besten untersuchten Heilpflanzen, deren positive Effekte zur Stärkung des Herzens belegt sind. Die herzstärkende Wirkung des Weißdorns wird durch den besonders hohen Gehalt an so genannten oligomeren Procyanidinen (natürliche Inhaltsstoffe des Weißdorns), den "Herz-OPCs", ermöglicht: Die ausreichend hohe Dosierung von 900mg eines konzentrierten Weißdorn-Spezialextrakts täglich steigert die Pumpkraft des Herzens, sorgt für eine bessere Durchblutung, bietet zudem aktiven Gefäßschutz und verfügt über herzstärkende sowie herz- und gefäßschützende Eigenschaften. Einen gesunden Lebensstil ohne ausreichende Bewegung gibt es nicht. Mehr Bewegung ist der Schlüssel für mehr Lebensqualität in jedem Alter, und dazu möchte www.herzfit.info einen Beitrag leisten.
Pressekontakt:
Dr. Willmar Schwabe Arzneimittel
Willmar-Schwabe-Str. 4
76227 Karlsruhe
Otto Ahlmann
Kommunikation und Neue Medien
Fax (0721) 4005 - 760
info@schwabe.de
