Reader's Digest Deutschland

So bringen Sie Ihr Gehirn in Schwung

Stuttgart (ots) -

Magazin Reader's Digest gibt Tipps, wie man bis ins hohe Alter 
geistig fit bleibt - Verzehr von Fisch fördert die Leistung des 
Gehirns

Wie bleibt man geistig frisch bis ins hohe Alter? Das Magazin 
Reader's Digest geht in seiner April-Ausgabe dieser Frage nach und 
liefert wertvolle Tipps, wie man das Gehirn in Schwung bringt und 
hält. Das beginnt bereits bei der Ernährung. So wirkt sich der 
regelmäßige Verzehr von Fisch positiv auf die Größe des Gehirns aus. 
Nach einer Studie wird dadurch nicht nur das Lernzentrum des Gehirns 
größer, die im Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren verbessern zudem 
die Leistung der Nervenzellen. Besonders gute Quellen dafür sind 
Fischsorten und Meeresfrüchte wie Lachs, Austern, Forellen sowie 
Sardinen. 
Interessant auch das Ergebnis einer weiteren Untersuchung: Das 
Schreiben von Hand ist für die Erinnerungsfähigkeit effektiver als 
die Eingabe über eine Tastatur. Forscher in Norwegen und Frankreich 
fanden heraus, dass das Schreiben den sensomotorischen Bereich des 
Gehirns sowie das Sprachzentrum besonders aktiviert. Handschriftliche
Notizen hinterlassen im Unterschied zu einem getippten Text einen 
stärkeren Eindruck. Wer auf seinen Einkaufszettel beispielsweise 
"Hähnchenbrust kaufen" schreibt, braucht dafür zwar länger als ein 
Huhn-Symbol ins Handy zu tippen, die Erinnerungsfähigkeit ist aber 
größer. Eine Studie der McGill-Universität im kanadischen Montreal 
wiederum fand heraus, dass auch Computerspiele wirkungsvoll sein 
können, zum Beispiel um besser Auto zu fahren. So sorgt das Spiel 
Tetris bei älteren Menschen nachweislich dafür, dass deren 
Gesichtsfeld sich vergrößert. 
In einer anderen Studie der McGill-Universität zusammen mit der 
Universität von Edinburgh (Schottland) zeigte sich außerdem, dass 
Raucher eine wesentlich dünnere Hirnrinde haben als Nichtraucher. "Im
hohen Alter weisen Raucher geringere kognitive Fähigkeiten auf als 
Nichtraucher, selbst bei anfänglich gleichem Intelligenzquotienten", 
sagt der leitende Wissenschaftler Sherif Karama, Assistenzprofessor 
für Psychiatrie. Die gute Nachricht: Hört man mit dem Rauchen auf, 
kann sich die Hirnrinde (Cortex) regenerieren. "Für jeweils 7000 
gerauchte Zigaretten - das entspricht einer Packung pro Tag über ein 
Jahr - braucht der Cortex ein rauchfreies Jahr, um sich zu erholen", 
so Karama in der aktuellen Ausgabe des Magazins Reader's Digest. 

Für weitere Informationen zu diesem Reader's Digest-Thema stehen wir 
Ihnen gern zur Verfügung. Die April-Ausgabe von Reader's Digest 
Deutschland ist ab 29. März an zentralen Kiosken erhältlich.  

Pressemitteilung und Artikel aus der April-Ausgabe zum Download:
http://www.readersdigest.de 
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